雞胸脯肉水煮多長時間 煮好的雞胸肉能放幾天

我們都知道吃雞能夠補充人體所需營養，而雞胸肉呢在雞的身上是最大的兩塊肉，因爲雞胸肉的蛋白質含量高，還含有對促進人體生長髮育有作用的磷脂類，容易被人體消化吸收，所以雞胸肉成爲了許多健康人士所選用的重要食材之一，那麼雞胸脯肉需要烹煮多長時間？煮好的雞胸肉能放置幾天？以下來爲您一一解答。

雞胸脯肉水煮多長時間

15分鐘左右。

烹煮雞胸肉十五分鐘的時間就適宜，能夠保留肉質的口感和營養，如果煮過長時間，雞胸肉所含有的蛋白質可能會變性，在食用口感上會大大降低，但是具體的烹煮時間還需要根據雞胸肉的重量和火力的大小來決定。

煮好的雞胸肉能放幾天

常溫存放24小時

在雞胸肉沒有受到污染的前提之下，室溫25攝氏度下可以存放一天，即24小時，在雞胸肉變涼後用保鮮膜密封放置在陰涼的地方，超出這個時間範圍內就不建議再吃啦。

冷藏存放7天

在低溫的環境下，會使得細菌生長速度變的緩慢，我們常用的冰箱冷藏溫度是在1攝氏度至10攝氏度之間，如果是冷藏的雞胸肉建議存放時間爲7天

冷凍存放一個月

肉質冷凍的最佳溫度在-18攝氏度至-23攝氏度之間，將雞胸肉放入冰箱冷凍，可以保存30天，但冷凍會使食物水分流失，口感會下降，熟食肉質也會隨着時間推移滋生細菌，腸胃不好的親們可就要注意了，所以建議大家不要將雞胸肉存放太久時間，享受好的口感體驗。

減脂一天雞胸肉吃多少

70-100克爲宜。

雞胸肉是一種熱量低、而又能增加飽腹感的食物，因爲其蛋白質含量高和較好的口感，所以成爲了許多健身人士的減脂必備，但每天究竟吃多少雞胸肉才適合呢？建議一天中所食用的雞胸肉爲70-100克，且需要搭配其它蔬菜、水果、牛奶等補充人體所需，食用時最好使用清水烹煮，低鹽食用。

小貼士

在烹煮雞胸肉之前，我們需要將買回的雞胸肉進行處理，因爲不論是新鮮的或是冷凍的都會帶有一定的血腥味，在烹煮之前首先需要用溫水將雞胸肉沖洗一次，將血水沖走，第二次加入溫水，適量食鹽，充分的抓洗，重複1-2次便能將雞胸肉的血水洗淨，去除腥味。