注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。“注意”，是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出：“注意是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。
上課注意力不集中怎麼辦
1、定量學習
高度集中注意力於某個問題上，時間久了就感到精疲力竭。這時，應當休息片刻，或轉換學習的內容，使原來的腦細胞得到休息，而讓另一部分細胞興奮起來。在指導孩子學習過程中，家長朋友們可以嘗試讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時爲定量，如果孩子能專心完成，父母要給予一定的獎勵，並休息5-10分鐘。
2、鼓勵孩子培養興趣
興趣是一種強烈的興奮劑，它對提高專注力卓有成效。比如孩子們學習、看書時容易走神，而看自己喜歡的動畫片、玩手機上的遊戲時，卻能專心致志、廢寢忘食。同樣對待學習和讀書也是一樣，平時多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事。當孩子因爲專注做自己的事情時，而忘記了吃飯，家長不要干擾他，讓他做完，要知道當他專注做一件事時就是在培養注意力。一旦被破壞，再集中就很難了。
3、減少嘮叨和訓斥
儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺自己纔是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在較短的時間內集中精力做好功課，便有時間去做別的事。孩子學會掌控時間了，便有會增加自信，有成就感。
4、大聲讀書
大聲讀書在某種程度上可以克服倦意，振作精神，可以避免睏倦和思想開小差。默讀也極易讓人遊離於讀書的內容之外，心遊萬仞，把小差開到十萬八千里，而大聲讀書就可以聚精會神，專心於讀書內容。
大聲讀書可以訓練孩子的口、眼、腦的相互協調，每天10-20分鐘，有利於培養孩子的注意力。在孩子讀書過程中，要求孩子不讀錯、不讀斷，他就會高度集中注意力。
5、一次只做一件事
人的精力是有限的，分配在性質不同的事情上面時，不僅精力不足，注意力也會被分散。人不可能同時踏入兩條河流，讓孩子一次只做一件事，就提升他的注意力。
以上即是對上課注意力不集中怎麼辦的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
