低熱量的食物是指含澱粉糖類等碳水化合物質較少的食物，這一類的食物適合於降低超重或者肥胖以及糖尿病患者的應用，幫助其恢復正常的標準體重，而且也有助於減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。那麼，熱量低的食物有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
熱量低的食物
1、蘑菇
蘑菇的營養價值高，鮮美的味道和濃郁的咀嚼性也使它們成爲一種很好的肉類替代品。100克蘑菇加起來只有25卡路里，這還是因爲它們的大部分重量是水導致的。
2、苦瓜
苦瓜的水分較高，熱量較低，苦瓜中含有的糖和脂肪都非常低，適合減肥者使用，苦瓜之所以能夠減肥，是因爲它有排毒和促進腸胃蠕動的功效。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的熱量100g=25卡，胡蘿蔔中所含的營養包含十幾種，可以使人體吸收營養全面，促進熱量的消耗，胡蘿蔔煮熟的營養更高。
4、雞蛋
每天攝取一兩個雞蛋，對身體非常有好處。有研究表明，在進行早餐的時候，每天食用水煮雞蛋的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面的女性減掉的兩倍。
5、燕麥粥
燕麥粥的使用良機是在起牀後的第一個小時用餐，解除前一晚的沉睡與空腹低代謝狀態，是早餐幫助喚代謝的方式。此時並不宜吃高脂、高熱量且不好消化的食物。
6、蘋果
每天一個蘋果，是很健康的飲食習慣。研究表明，每天一個蘋果可以抑制體重增加，在吃正餐之前吃掉一個蘋果作爲零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人要少得多了。
以上就是關於熱量低的食物的介紹。希望以上內容對您有幫助。
