現在生活中很多人由於各種原因，睡眠都不是很好，那麼睡眠不好怎麼改善
睡眠不好怎麼改善
睡眠不好的患者：要生活愉快！大夫進行調理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；日常生活中自我的防範非常重要，比如臨睡前不要看特別激動、恐怖的小說、電影，臨睡前可以做輕微的運動，比如散步、身體伸展、瑜伽這類身心放鬆活動，睡覺前可以用中藥的藥材泡腳，如艾葉，還可以聽音樂都可以幫助睡眠；日常生活中可以吃百合、桂圓肉、蓮子心這類涼血安神、清心安神的藥物，綜合治療都會有較好的效果。
睡眠不好表現爲難以入睡、睡眠質量不高、早醒，是失眠的表現。精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，與心理因素有關係，一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠。
這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我。按照不同的情況針對性的進行治療。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
