生白髮是由於頭髮髓質和皮質裏黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。那麼，頭髮發白缺什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
頭髮發白缺什麼
1、缺蛋白質
短缺蛋白質和高度養分不良是早生白髮的緣故原由之一。當蛋白質攝取重大不敷時，頭髮會變得枯燥、稀少、沒有光澤，色彩也會由黑變白。有些人的頭髮有一種風趣的徵象，統一根髮絲居然詬誶相間，這類頭髮節段式的變更，便是養分攝取時好時壞的表示。
2、缺銅鐵等
近年來科學家研討發明，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會釀成灰白色。爲了避免早生白髮，在飲食上應注意多攝取富含銅、鐵的食品。比方植物肝臟、蛋類、蝦蟹類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。
3、缺維生素
醫學研討發現，短缺維生素B1、維生素B2、維生素B6也是形成少白頭的一個重要緣故原由。應多攝取富含B族維生素的食品，如穀類、豆類、植物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
知識拓展：頭髮發白的原因
1、遺傳因素
白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，爲常染色體顯性遺傳。
2、精神壓抑
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致白髮脫髮，壓抑的程度越深，白髮脫髮的速度也越快。因此，應經常進行深呼吸，散步等，可消除當天的精神疲勞。
3、營養不均
現代人因爲忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
以上就是關於頭髮發白缺什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助。
