益生菌能起到輔助減肥的效果，具體減肥的效果要根據個人的體質來定，由於每個人體質有所不同，減肥的效果會產生差異，根據體重情況選擇綜合的方式減肥。
益生菌主要是指腸道益生菌，通常益生菌能用來促進胃腸道的蠕動，還可以增加腸道的菌羣，改善腸道菌羣紊亂，促進腸胃的健康狀況，可以幫助腸道里面的糞便排出體外，減少食物在腸道里面堆積的時間，改善消化不良的症狀，達到輔助減肥的效果，但是並不能通過長時間口服益生菌，來進行減肥。長時間口服益生菌，很可能會引起腸道菌羣平衡失調，導致腹瀉的症狀。
身體有肥胖的症狀應該控制飲食，或者結合體育鍛鍊的方式進行減肥，有必要情況下可以到正規醫院，通過做全身抽脂手術或者吸脂手術的方式進行減肥。
