益生菌是指對人體有益的菌羣，可以調節人體粘膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌羣平衡，促進營養吸收保持腸道健康。那麼益生菌可以長期吃嗎？一起來看看吧。
益生菌可以長期吃嗎
益生菌不可以長期吃。益生菌臨牀上多用於治療因爲腸道菌羣失調而引起的消化不良表現。人體腸道內本身存在一定量的益生菌，如果長期使用益生菌類的藥物可能會造成某種菌羣數量增多，從而再次出現腸道內菌羣紊亂的症狀。
益生菌的作用與功效
1.增強人體免疫力
益生菌對腸道的調理作用讓腸道對營養物質的吸收和利用率增加，人體能更好的消化吸收營養，加上良好的排毒狀況，免疫力就會有所提高。
2.改善便祕與腹瀉
益生菌可以調節腸道微生態平衡，改善便祕與腹瀉。益生菌以活菌的方式進入人體腸道內，並通過生長以及代謝作用，促進腸道內菌羣的正常抑制腸內腐敗物質的產生，從而保證了腸道機能的正常。
3.降血脂
醫學研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能夠消除血管壁的膽固醇，緩解動脈硬化，心臟供血不足和脂肪肝等情況。
4.預防過敏
益生菌能預防人體過敏，能平衡人體內的各種免疫應答機制，能夠避免各種的過敏源對人體產生一定的過敏反應，能減少肌膚的各種皮膚變化等。
5.抑制腫瘤生長
益生菌能夠起到抑制腸道中某些酶的活性的作用，如尿素，消極還原酶，偶氮還原酶等，這些酶能參與腸道中致癌物質生成，膽鹽經腸道遇到有害細菌發生接力，也會導致致癌物產生，引起腸癌。
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