跑步是一項常見的運動，很多人都堅持每天跑步，爲的就是強身健體。那麼，夏天跑步能減肥嗎?
夏天跑步能減肥嗎
不僅僅是夏天跑步可以減肥，任何季節跑步再加上運動的方式，都能夠起到減肥的作用。但是一定要堅持下去，纔會有明顯的效果。除了跑步還可以選擇游泳，練瑜伽，飲食上多吃一些蔬菜和水果少吃油膩和含糖量高的食物，這通常可以在瘦身，減脂使用這種減肥方法是一種非常健康的減肥方法，不僅可以減少多餘的脂肪，還可以增加心肺功能，有益健康。要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，晚上不要吃的太多。
跑步目前是很多人作爲減肥的重要的選擇，但跑步並不是只要跑就能減肥。還要注意鍛鍊的時間，必須是20分鐘以上的跑步纔有效，但也不能過長，一般要控制在一小時以內，使身體不要過於疲憊，心率要控制在正常範圍內，不要讓升得太高，容易引起血壓升高。如果過於劇烈，還可以引起心臟的問題，劇烈的運動對膝蓋，還有其它的關節也有一定損傷。
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