夏天游泳如何防曬 游泳曬傷後皮膚紅痛癢怎麼辦

今天天氣有些熱，打算去室外游泳，可是擔心太陽太大會曬上，那麼在夏天游泳的話要怎麼防曬比較好呢？

游泳時間

如果是在室內游泳的話一般不用擔心曬黑、曬傷，但如果是室外游泳的話，要儘量避開陽光紫外線強烈的時段，一般上午10點到下午3點之間紫外線比較強烈，建議錯開時間段去室外進行遊泳鍛鍊。

塗防曬霜

游泳時的防曬手段建議塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免游泳時防曬霜被沖洗掉，在防曬霜的選擇上，建議用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜，這樣一定程度上能保護皮膚不被曬黑、曬傷，而且爲保證防曬效果，最好每30-60分鐘塗抹一次。

及時擦乾

游泳完畢後要及時擦乾身體，因爲水滴留在皮膚上會與陽光接觸從而產生反射，這樣肌膚收紫外線傷害的風險也大大提高，因此游完泳後，準備一條吸水性好的柔軟浴巾將自己包裹起來是十分有必要的。

不用防曬衣

游泳時不建議穿防曬衣防曬，因爲防曬衣一般是適合在遠足、登山時用，不建議在水上活動時使用，一是因爲溼的布料防曬功能明顯下降，使得保護效果不佳；二是皮膚在溼潤且被防曬衣包裹密封的狀態下，吸水能力也會大大提高。

游泳曬傷後皮膚紅痛癢怎麼辦

方法一

游泳造成皮膚曬傷的話，可以用冰敷在曬傷部位，同時擦一些氧化鋅劑或者乳膏，或者用西瓜皮塗抹在曬傷的地方，這樣在一定程度上能緩解曬傷造成的皮膚髮紅不適。

方法二

如果游泳造成皮膚曬傷比較嚴重的話，要及時的去醫院或者藥店開藥如爐甘石洗劑或口服一些抗過敏的藥物，將藥物塗抹在曬傷的部位，這樣皮膚曬傷的情況會有一定的緩解。