刮痧是中國傳統的自然療法之一，它可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉痠疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
血海穴
定位方法：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴
定位方法：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用：中醫認爲溼必生痰，此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初秋裏溼邪較盛的人羣，可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴
定位方法：採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
刮痧作用：體內有溼就容易感受外溼，別讓體內溼邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化溼邪的作用，還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
中脘穴
定位方法：位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
刮痧作用：這個穴位對於緩解伏天暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便祕等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機穴
定位方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
刮痧作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
天樞穴
定位方法：取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。
刮痧作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使溼邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
上述六大穴位是清熱除溼必須刮痧的穴位，不過，刮痧次數不能太頻繁，每週2到3次即可，刮痧場所的選擇也要慎重，一定要到專業的地方方能達到清熱除溼、養生保健之效。
