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胡蘿蔔怎麼做好吃 胡蘿蔔怎麼吃最有營養

來源:養生科普網    閱讀: 2.36K 次
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蘿蔔顏色鮮黃,營養豐富,含有胡蘿蔔素、維生素E、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等礦物質,有較高的營養價值,是深受歡迎的一種蔬菜,那麼胡蘿蔔怎麼做好吃呢?

胡蘿蔔怎麼做好吃

胡蘿蔔又稱爲紅蘿蔔,顏色爲黃色或紅色,口感清脆,含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、揮發油、花青素等營養成分,還含有鈣、鐵、鋅、硒等礦物質,有較高的營養價值,可以炒食、燉湯、做醬、醃製等,有多種多樣的吃法。

胡蘿蔔怎麼做好吃 胡蘿蔔怎麼吃最有營養

胡蘿蔔炒肉片

原料

胡蘿蔔、豬肉、食鹽、油、生粉、生薑。

做法

1、將胡蘿蔔洗淨切絲,豬肉洗淨切片,生薑切片;

2、將豬肉放入碗中,加調味料,放入薑片攪拌;

3、炒鍋熱油,將肉放入鍋中微炒;

4、放胡蘿蔔絲一起炒,炒至紅蘿蔔絲熟,出鍋即可。

胡蘿蔔怎麼做好吃 胡蘿蔔怎麼吃最有營養 第2張

胡蘿蔔炒蛋

原料

胡蘿蔔、蔥、鹽、雞蛋。

做法

1、將胡蘿蔔洗淨刨絲,蔥切蔥花;

2、雞蛋打入碗中,加少許鹽,打勻;

3、鍋中熱油,放胡蘿蔔絲拌炒,

4、將胡蘿蔔盛出,留一半油在鍋中;

5、倒入雞蛋液,雞蛋成形後,放胡蘿蔔絲拌炒;

6、撒蔥花,將剩餘的胡蘿蔔油倒入,即可出鍋。

胡蘿蔔怎麼做好吃 胡蘿蔔怎麼吃最有營養 第3張

胡蘿蔔燉雞肉

原料

紅洋蔥、土雞、胡蘿蔔、香菜、姜泥、黑胡椒、蜂蜜。

做法

1、將洋蔥洗淨切瓣,胡蘿蔔洗淨切厚片;

2、將土雞洗淨切塊,加入米酒醃漬,並放冰箱備用;

3、鍋中熱油,將土雞炒黃,放入洋蔥炒香;

4、加入蜂蜜、胡蘿蔔拌炒,放肉桂粉、生薑等翻炒;

5、倒入適量水,燉煮10~20分鐘,加鹽、黑胡椒調味即可。

胡蘿蔔怎麼做好吃 胡蘿蔔怎麼吃最有營養 第4張

胡蘿蔔顏色鮮黃,營養豐富,含有胡蘿蔔素、維生素E、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等礦物質,有較高的營養價值,是深受歡迎的一種蔬菜,那麼胡蘿蔔怎麼做好吃呢?

西紅柿炒胡蘿蔔絲

原料

西紅柿、胡蘿蔔、油、食鹽。

做法

1、將西紅柿洗淨切塊,胡蘿蔔洗淨切絲;

2、炒鍋中熱油,放入入西紅柿,中火翻炒;

3、放胡蘿蔔,炒至胡蘿蔔絲變軟;

4、加適量食鹽調味,翻炒均勻,即可出鍋。

胡蘿蔔怎麼做好吃 胡蘿蔔怎麼吃最有營養 第5張

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