飲茶對防治高血壓有一定的療效，這是因爲茶葉中所含茶多酚能增強血管彈性，降低血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，預防喝治療動脈粥樣硬化。在選用藥茶時既要考慮藥茶的降壓作用，又要注重消除不適症狀.如頭痛、頭暈、耳嗚、目赤、視物模、肢體麻木等，這樣有利於緩解病人的精神緊張狀態，抒緩動脈血管，使過高的血壓平穩下降，從而達到事半功倍之效。喝什麼茶降血壓效果最好呢？
功效：每日一劑，代茶長期飲用，清熱涼血，健胃降壓，有治療眩暈的作用。
做法：將蘋果皮放入鍋中，煮至水沸皮爛，濾出湯汁。待茶溫稍降，蜂蜜調味即可。
功效：長期飲用，有降血壓的作用。
做法：將桅子洗淨，瀝乾備用。將鍋中放水燒沸，放入桅子煎煮5分鐘汁。將煎好的湯汁倒人放有普洱茶的茶壺中，悶泡3分鐘飲用即可。
功效：此款茶飲能夠暖胃、減肥、降脂，對防治動脈硬化。冠心病、高血壓功效尤爲突出。
材料：杭白菊、槐花、綠茶各3克。
做法：將杭白菊、槐花、綠茶混合均勻，放入茶壺中。倒人沸水沖泡，浸泡3分鐘至茶香四溢後飲用即可。
功效：此款茶飲有清熱散風、降壓安神、明目醒腦的功效，適用於高血壓及眩暈者。
飲茶對防治高血壓有一定的療效，這是因爲茶葉中所含茶多酚能增強血管彈性，降低血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，預防喝治療動脈粥樣硬化。在選用藥茶時既要考慮藥茶的降壓作用，又要注重消除不適症狀.如頭痛、頭暈、耳嗚、目赤、視物模、肢體麻木等，這樣有利於緩解病人的精神緊張狀態，抒緩動脈血管，使過高的血壓平穩下降，從而達到事半功倍之效。喝什麼茶降血壓效果最好呢？
材料：蓮子心5克，幹玉米鬚3克，冰糖適量。
做法：將玉米鬚用水沖洗乾淨，瀝乾備用。將鍋中放入適量清水.故入玉米鬚大火煮沸後轉小火煎煮3分鐘，濾渣取汁備用。將玉米鬚汁倒入盛蓮子心的茶壺中，加蓋悶泡3分鐘。倒入杯中，依據個人口味加冰糖調味飲用即可。
功效：此款茶飲除了能降血壓、清熱、安神、強心外，同時也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。
材料：決明子15克，海帶10克。
做法：將海帶放入水中泡發，洗淨後，切成絲狀。將切好的海帶與決明子一同放茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時後，代茶飲用。
功效：調節血壓，減肥益壽。適於高血壓、高血脂人羣飲用。
飲用禁忌：脾胃虛弱而大便塘泄者不宜飲用。
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
菊花有平肝明目、清熱解毒之特效。菊花茶所用的菊花應爲甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
飲茶對防治高血壓有一定的療效，這是因爲茶葉中所含茶多酚能增強血管彈性，降低血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，預防喝治療動脈粥樣硬化。在選用藥茶時既要考慮藥茶的降壓作用，又要注重消除不適症狀.如頭痛、頭暈、耳嗚、目赤、視物模、肢體麻木等，這樣有利於緩解病人的精神緊張狀態，抒緩動脈血管，使過高的血壓平穩下降，從而達到事半功倍之效。喝什麼茶降血壓效果最好呢？
杜仲雄花所含松脂醇雙糖甙、桃葉珊瑚甙、綠原酸、多糖等多種活性成份均有降血壓、降血脂作用，且降壓持久無任何副作用。美國哈佛大學胡秀英教授研究認爲，杜仲（指是杜仲皮，成分遠不及雄花）是目前世界上最高質量的無毒副作用的天然降壓藥物。
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法爲，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法爲取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
飲茶對防治高血壓有一定的療效，這是因爲茶葉中所含茶多酚能增強血管彈性，降低血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，預防喝治療動脈粥樣硬化。在選用藥茶時既要考慮藥茶的降壓作用，又要注重消除不適症狀.如頭痛、頭暈、耳嗚、目赤、視物模、肢體麻木等，這樣有利於緩解病人的精神緊張狀態，抒緩動脈血管，使過高的血壓平穩下降，從而達到事半功倍之效。喝什麼茶降血壓效果最好呢？
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效，經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。其製作方法爲將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。
其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人羣食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。
需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以爲了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕；避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。從而達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。
豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸爲主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化爲膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。
醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
有利尿作用，可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用。
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有着重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
香蕉能爲人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
草莓中鉀含量也很高，而鉀有降低血壓的作;草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放鬆血管內皮組織來降低人體血壓，放鬆內皮可使動脈脈路擴大，壓力減小。因此，草莓是適宜高血壓患者選擇的水果。
山楂可促進食物消化，能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。
百香果花的萃取物，對於降低心臟收縮壓具有顯著的功效;百香果籽可以有效降低總體脂肪、三酸甘油脂與膽固醇指數;百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液，百香果還是鉀元素的優質來源，補充鉀元素可以促進人體內鉀鈉平衡，幫助防治血壓升高。所以，適量的吃百香果可以起到降血壓的作用。
飲茶對防治高血壓有一定的療效，這是因爲茶葉中所含茶多酚能增強血管彈性，降低血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，預防喝治療動脈粥樣硬化。在選用藥茶時既要考慮藥茶的降壓作用，又要注重消除不適症狀.如頭痛、頭暈、耳嗚、目赤、視物模、肢體麻木等，這樣有利於緩解病人的精神緊張狀態，抒緩動脈血管，使過高的血壓平穩下降，從而達到事半功倍之效。喝什麼茶降血壓效果最好呢？
高血壓患者應該遠離菸酒這兩類物品，因爲過多的攝入這兩類物品，會引發高血壓患者心肌梗塞及腦中風等病症。
動物油含有高量的膽固醇，可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中，多選用植物油，儘量避免選用動物油。並儘量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。
對於高血壓患者來說，在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高，高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因爲糖可在體內被轉換成脂肪，容易導致高血脂，及促進動脈硬化。
高血壓患者每日對鈉鹽的攝入量應該控制在6g以下，這個量不僅僅是指日常的烹調用鹽的量，還應該包括其他食物中所含的鈉的量。因爲鹽的攝入量過高，會使患者的血壓升高，病情加重，還有可能導致血管的硬化。在日常的生活中高血壓患者要儘量避免食用鹹食，飲食以清淡爲主。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
