都說水果助消化，那麼，是所有水果都有助消化的作用嗎？香蕉是日常生活中常吃的水果，那吃香蕉有助於消化嗎？
吃香蕉有一點點促進消化的作用。
香蕉中含有的纖維素可以促進腸道的蠕動，稍稍有一些促消化的作用，但香蕉中纖維素含量不高，每100克香蕉，纖維素含量爲1.2克，促消化作用不強，並且其他成分都不具有促消化的作用，所以能依靠吃香蕉來促進消化。
不正常飲食：煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品中餓的成分會刺激腸胃粘膜，導致胃腸粘膜出現損傷，日常生活中經常攝取以上食物的人易患消化不良。同時暴飲暴食也會導致消化不良。
長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。
有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。如：阿斯匹林，會對胃部造成損傷，導致胃和上腹部的痛症。常常會出現胃部潰瘍或十二指腸潰瘍。
胃酸過多或過少會影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，也會出現消化不良。
幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可在胃酸中生存，腹部因爲吃了過涼的東西、冷空氣着涼等原因，抵抗力減弱，容易出現幽門螺旋桿菌感染，常導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
肝膽疾病會減少消化液的分泌，導致消化功能減弱，屬於爲消化功能障礙引起腹脹，常見的疾病有肝硬化、膽囊炎、肝炎等，這些疾病如果不及時的治療都是會引起胃不消化的。
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，具有健胃，助消化，解毒、去腥、去油膩的作用，喝熱的大麥茶具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
山楂中含有的粗纖維高達20%，可有效的促進腸道蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯着。
菠蘿中含有的菠蘿朊酶，是一種可以分解蛋白質，可以溶解阻塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素
蘆薈中含有蘆薈甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
白蘿蔔中含有的芥子油和澱粉酶，可以促進脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也具有促進排便的功能。
木瓜含有一種蛋白質分解酶，即木瓜酶，木瓜酶有助於人體快速分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素，減少食物在腸胃中停留的時間，有助於消化。
香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素可將多餘的鈉離子排出，有降低血壓的作用，還能保護動脈內壁，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有降血壓的作用。
香蕉含有一定量的纖維素和果膠，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，果膠還有潤滑的作用，可以幫助排便。
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的補充碳水化合物，補充能量，可以快速恢復體力，還含有硼，可以加快反應能力。
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，是信號傳遞物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱。
