秋分是農民收穫的季節，秋分來臨，就是涼爽的季節。秋分季節，氣候乾燥，飲食要特別講究，那麼秋分適合吃什麼食物呢？下面讓我們一起來看看吧。
1.蟹類
秋分蟹的肉質最爲肥美，最有滋補性，並且富含鈣、磷、鐵、維生素A等多種營養成分。
2.蘿蔔
秋分時宜多食辛味、酸味、甘甜、有降肺氣作用的蔬菜和蔬菜，尤其是白蘿蔔、胡蘿ト。
3.南瓜
南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，可以防止粗糙的食品對腸胃的損傷。富含維生素、鈣、磷等營養成分，對腸胃有很大的幫助。南瓜含有的甘露醇可以幫助排泄，可以降低排泄物的毒性。膳食纖維是一種很柔軟的食物，可以幫助腸胃蠕動，減輕便祕的痛苦，而且不會損傷胃粘膜。
4.百合
百合有顯著的鎮咳、平喘、止血等功效，並可促進淋巴細胞的轉化，增強人體的免疫機能。百合花也能抑制腫瘤的生長。將百合花洗淨，煮熟，加冰糖，待涼後飲用，有清熱潤肺、滋補中的功效。
5.大棗
脾胃虛弱、氣血不足、失眠等病症，在中醫上都有應用。從醫學的角度來看，紅棗具有保護肝臟、降低血脂的功效。雖然紅棗味甘無毒，但是性溫熱，不宜多吃，特別是體內溼熱的人，吃多了會引起胃脹、口渴、寒熱等症狀。
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