睡眠質量差的原因1、入睡困難所謂入睡困難，是指躺在牀上久久不能入睡，常常超過0.5-1小時。這多與不良情緒及不良生活習慣，如焦慮、抑鬱、睡前吃東西、喝濃茶等有關。2、睡眠不實，時常覺醒稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，......

晚上別吃它晚上吃這些食物等於吃砒霜生薑是一種很普通的食物，但是如果你在晚上吃薑，就會有很嚴重的後果，甚至有人說晚上吃薑賽砒霜，由此可見晚上一些食物是不能亂吃的。那你知道晚上不宜吃的食物有哪些嗎？晚上如果亂東西，輕......

無酒不成席、無酒不成事……在中國人的認知裏，“酒”早已超出了一般意義，形成了獨特的酒文化。而當喝酒不單單是助興，已經變成情感深淺和工作能力的衡量標準時，很多人職場人感慨：“不會喝酒已經沒法在社會混下去了”。面對......

感冒後跑步爲發汗等於玩命感冒後出汗有益恢復健康，可是有的人說感冒後如果進行運動然後出汗對身體有很大危害！到底是不是這樣呢，一起了解一下吧！“脖子法則”可幫你判斷感冒輕重感冒後還能否運動取決於感冒的輕重。如何判......

出門一趟之後回家就被社區要求進行7天的居家健康監測，那七日健康監測必須在家嗎？7天健康監測等於隔離嗎？七日健康監測必須在家嗎沒有這方面的強制性要求。健康監測又被稱爲居家健康監測，是指在主動做好個人防護的前提下，可......

鵝蛋是十分常見的蛋類品種，其個頭偏大，和最爲常吃的雞蛋相比，兩者差別較大，無論是從營養、口感方面都有很大的不同，下面就來具體說說鵝蛋和雞蛋的味道、營養等方面的區別，趕緊來看看吧。鵝蛋跟雞蛋的味道一樣嗎不一樣。每一......

血液循環是我們身體爲了維持機體生理功能的一個基礎工程，而全身上下的營養物質都需要通過血液的循環，使機體保持一個健康的狀態。但是目前高壓的社會環境下，血液循環不暢而引發的各種病症，導致血液不能及時運送到身體各個......

撤退性出血是指一種病症，吃緊急避孕藥後出血是比較常見的一種情況，臨牀上多稱爲撤退性出血。。撤退出血時間一般在停藥後1周內，出現陰道出血，醫學上稱爲撤退性出血，但亦有個別患者更長些。閉經時間長，撤退出血量則多。撤退......

吃柚子的好處，柚子口感酸甜涼潤，性寒，被稱爲“天然水果罐頭”！它有健脾消食、潤肺止咳、下氣消痰的功效。現代研究也發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C，有提高免疫力、促進消化、幫助通便的作用，對身體非常有好處。其實，柚子......

最近天氣溫度突然降下來了，很多人都會通過吃一些羊肉來驅寒保暖，那羊肉天天吃會上火嗎？羊肉天天吃會上火嗎視情況而定。羊肉本身的性質偏溫性，食用後可以增加人體內的熱氣，對於人體來說具有溫中暖胃、補益肝腎、益氣養血的......

你知道每天用的毛巾有多髒嗎？衣服天天穿，人們都會天天換洗。可是毛巾同樣天天在使用，其更洗頻率卻被大大降低——原因很簡單，大家覺得：用它洗臉，不就等於洗過了毛巾嗎。不少人買一條毛巾就用到爛爲止，而且每次用完直接浴室裏......

在冬季，一天裏最艱難的時刻或許就是起牀後的那幾分鐘了，其實這幾分鐘對於中老年朋友來說，也是最危險的幾分鐘，據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。那麼我們冬天早起注意什麼，下面就給大家介紹一下吧。起牀......

牛奶，是一種非常養生的食物，現在很多人都開始選擇喝牛奶來養生了。但是你知道嗎？有些牛奶的錯誤喝法會損害身體的健康哦。牛奶這樣喝最傷身煮沸之後喝很多人在買完牛奶回來之後會先把牛奶給煮沸之後再飲用，因爲他們覺得這......

水果是我們經常吃的食物，多吃水果有益於身體健康，但是吃水果也是要講究的，日常生活中，有些人買了水果，有時因爲工作忙或其他原因，而忘記了買了已久的水果，結果有些部位已久腐爛，很多人都會有這個習慣，把爛的部位削掉，然後在吃那......

日常生活中，茄子是我們常吃的食物，茄子不僅好吃，還有很多保健和治療作用，是一種老少皆宜的食物。但是大家知道嗎，茄子吃不對也會危害健康，甚至會危害人體的生命安全，茄子這麼吃竟等於吃毒藥，太可怕了，下面就跟小編一起下茄子，看......

吃雞蛋要適量雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。一般來說，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳製品等其他途徑攝入的膽固醇數量，每天吃1......

由於網絡的多元化，現在很多人在網絡上喜歡用誇張的字眼來吸引眼球。就好比3個西瓜等於一粒偉哥?這到底有多大的真實性?我們要從客觀的層面去分析，下面就具體來了解一下。食療不等於藥補中國人大多堅信藥補不如食補，因爲......

現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽，今天爲大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在牀上花十幾分鍾都可以完成。每天十幾分鍾，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩身體內部器官的效......

誤區1：體溫高就等於發燒寶寶喊熱，媽媽一摸確實體溫很高。但這就是發燒了嗎？其實孩子感覺身體發熱的原因很多：用力的玩、哭，以及剛從溫暖的被窩中出來，或在熱天處於戶外等，但在這些情況下，孩子的皮膚溫度在10—20分鐘內就能恢......

生活中適當進行午睡是很好的，對人體健康具有一定好處，但通常不建議午睡超過30分鐘，那爲什麼午睡不能超過半小時？午睡半小時等於晚上睡多久？爲什麼午睡不能超過半小時理由如下：適當午睡可以緩解疲勞，爲身體補充能量，爲下午的學......