現在隨着人們的工作和生活壓力越來越大，很多人在飲食上都不能按時按點的吃飯了，時間久了很容易出現消化不良的症狀，如此惡性循環，最終會出現脾胃虛弱的情況，對身體的影響是比較大的。下面我們就來看看脾胃虛弱危害多該怎麼調理。
脾胃虛弱危害多該怎麼調理
1.注意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物爲主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、乾硬和黏性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。
2.規律作息
作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養成早睡早起的好習慣，不要長期熬夜。
3.保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝，有益身心。
4.藥物調理
可在醫生指導下選擇服用以健脾養脾和益氣和中爲主要功效的中成藥。較常用的有參苓白朮散、人蔘健脾丸以及歸脾丸等，如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中藥對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。
5.適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
6.按摩
每天可以按摩兩次，早晚各一次。首先按摩胃部，掌心朝上，貼近胃部，按摩胃部，按照逆時針和順時針的方式按摩，來回旋轉20次，堅持一個月之後就會有明顯的改善。在按摩完成之後，再按摩足三裏穴位，用力按摩，一般要按摩六十次左右比較好。
通過上文的介紹，相信大家對脾胃虛弱危害多該怎麼調理已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
