曬傷是皮膚暴露在陽光下過度照射所引起的損傷。可以導致皮膚髮紅、發癢、疼痛以及泛起水皰等症狀。如果曬傷了皮膚，以下是修復曬傷的建議：
1.迅速避開陽光
一旦發現自己曬傷了，應立即遠離陽光，將皮膚遮蓋起來，避免進一步受到紫外線的傷害。尋找一個陰涼的地方，或者通過遮陽傘、室內遮光等方式，保護曬傷部位。
2.冷敷
曬傷後，可以用冰袋、溼毛巾或冷水敷在受損的皮膚上，有助於緩解疼痛、減輕紅腫和消炎作用。將冷敷物放在曬傷處，每次持續敷用10到15分鐘，每隔幾個小時重複一次。
3.保持皮膚溼潤
輕輕地用柔軟的毛巾拍打幹燥的曬傷區域，但不要擦拭，以免增加刺激。然後，在曬傷部位上塗抹清涼、保溼的乳液或護膚品，幫助皮膚恢復水分和舒緩炎症反應。可以選擇含有蘆薈、杏仁油、黃瓜等成分的產品，有助於修復受損的皮膚。
4.避免刺激
曬傷後的皮膚非常敏感，應避免使用刺激性的化妝品、香水、熱水浸泡和磨擦等。避免直接接觸含化學成分的產品，如洗滌劑、洗碗液等，以免進一步刺激受損的皮膚。
5.補充水分
曬傷會導致皮膚失水，因此需要加強水分補給。喝足夠的水，以保持身體充分水分，並有助於皮膚自我修復。
6.避免用力揭皮
在曬傷後，脫皮是皮膚自然修復的過程。如果皮膚出現脫皮，不要強行揭掉，以免引起感染或更嚴重的傷害，可選擇溫水浸泡後，輕輕按摩受損區域，幫助脫落皮膚自行剝離。
如果曬傷部位出現嚴重炎症、嚴重疼痛、水泡破裂或感染，建議及時就醫，由醫生進行評估和治療。
