擁有健康的身體真的是特別的幸福的，所以，我們在日常生活中一定要多保養自己的身體，這樣才能更好的擁有幸福的生活，畢竟，在我們日常生活中，這些還是非常的重要的，胃部的健康也是不能忽視的，尤其是冬季，保養好胃部還是很有必要的，那麼，你知道胃脹氣是怎麼回事，爲什麼會出現這樣的情況，不瞭解的朋友可以一起來看看。
胃脹氣怎麼辦
1、細嚼慢嚥
在發生胃脹氣的時候，吃飯方法我們就應該注意需要應該細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯也是我們在生活中經常會遇到的一種，米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
3、喝醋
醋是我們在廚房中經常會看到的一種調味品，在發生胃脹氣的時候醋也是可以幫助我們進行緩解的，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、怎樣薰豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這裏教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用溼紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
7、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
胃脹氣的原因
1、反覆加熱食物
營養師表示，反覆加熱麪食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，會形成難以消化的抗性澱粉，從而導致胃脹氣。
2、激素水平波動
女性經期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導致腹部及腸道肌肉鬆弛。
3、常嚼口香糖
曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險，含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。
4、服用抗生素
服用抗生素可能會擾亂腸道菌羣平衡，導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好菌就更容易發生脹氣。
5、壓力過大
焦慮和壓力會加重胃脹氣的症狀，過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。
胃脹氣如何調理
1.蜜餞橘皮
取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗淨，瀝乾水，切成細條狀，浸泡於蜂蜜中醃製一週，當蜜餞嚼着吃，每日2~3次，每次10克。
2.薑汁蜂蜜飲
取鮮生薑20克、蜂蜜30克，將生薑洗淨、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調勻，上下午各服一次。現代藥理研究表明，生薑含揮發油和薑辣素，能促進胃液分泌，增加胃腸蠕動，有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功，不僅可矯正生薑辛辣的口味，還可緩和薑汁辛溫之性。對常表現爲胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤爲適宜。
3.山楂飲
炒山楂9克，將其研爲細末，加糖少許，用沸水沖服。本飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘，性微溫，可健脾開胃、消食化積。但需要注意的是，脾胃虛弱者不可久服多服，孕婦切忌服用，因山楂破血破氣，容易傷胎氣、導致流產。此外，山楂所含的酸性成分較多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急劇增加，出現胃痛甚至潰瘍。
結語：胃脹氣的時候一定要及時的去看醫生，只有及時的治療，這樣纔是最有效果的，也是最及時的，胃脹氣大家千萬不要大意，很多時候都是胃部出現了比較嚴重的問題，所以，今天，和大家分享了一下，治療胃脹氣的小妙招，希望大家也能好好的記住，還有，在飲食上也是需要注意的，冬季，保暖也是不容忽視的，健康的身體需要我們一起來保養。
