可以幫助消化的東西通常包括食物，比如小米、山藥，或者蘋果、山楂等水果，也可以選擇藥物。
能夠幫助消化的東西可以選擇小米，小米中含有碳水化合物、植物蛋白等營養物質，在進食後容易被機體吸收，並且不會對胃腸道造成負擔。其中還還有大量的膳食纖維，能夠促進糞便的形成，從而有效的預防便祕。山藥中含有大量的水溶性膳食纖維，能夠促進體內脂肪的代謝，從而達到幫助消化的目的。蘋果中含有大量的鞣酸和有機鹼，能夠促進腸胃的蠕動。山楂中還有大量的有機酸和果酸，能夠刺激胃部消化液的分泌，從而幫助消化。
也可以選擇藥物幫助消化，可以在醫生的指導下使用促進胃動力的藥物進行改善，常用的藥物有枸櫞酸莫沙必利片、多潘立酮分散片等，能夠促進腸道的蠕動。
