脊柱側彎是一種比較常見的骨科疾病，得了脊柱側彎之後患者的身形會受到影響，甚至會使得側彎的脊柱壓迫到神經而使得患者疼痛無比，得了這種疾病之後一定要及時的通過x光來判斷側彎的嚴重程度，如果只是輕微側彎的話，可以採取自我矯正的方法。那麼，脊柱側彎自我矯正法有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
脊柱側彎自我矯正法
1、側彎舉
患者朋友要是打算通過這個方法來進行治療，一定要讓身體往側面傾斜，萬不可向前傾。具體操作方法爲把兩條腿併攏在一起，上半身往患病部位進行側彎，保持這個動作數十秒，不然不會有效果。
2、單臂上提
這個治療方法就好比提水桶，動作幅度越大，治療效果就越好。需要注意的是，做這個動作需要上半身保持正直，不要讓身體往任何方位傾斜。
3、側臥擡腿
患者朋友要側面躺在墊子上，之後緩緩擡起一條腿，兩條腿直接的距離越大越好。需要大家注意的是，患病部位一定要朝下才行。
4、引體向上
這個動作相信大部分人都非常熟悉的，在平日裏的時候，很多人鍛鍊身體都會做這個動作。值得注意的是，做這個動作一定要確保患病部位一定要在手臂上方。
5、藉助門框
用手推門框，推力越大，練習次數越多，治療效果就越好。另外，患者朋友也可以在門框上裝個簡單的吊環裝置來進行練習，也是一樣能夠達到治療效果的。
6、靠牆站立
主要的是可以進行靠牆站立，還有就是可以用測壓力這種方法來自我矯正，就是從側面有人推着患者的胯部和腰部使勁的向正常的方向扭轉，這樣就可以有很好的調節。但是注意的話千萬不要扭傷，否則會加重脊柱側彎的。
以上就是關於脊柱側彎自我矯正法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
