100克草莓的熱量是多少 草莓熱量高嗎

草莓顏色豔麗，味道酸甜多汁，無論是直接食用，還是做成甜點或是榨汁飲用，都是很好的，但是大家有沒有了解過，100克草莓的熱量是多少呢?

100克草莓的熱量是多少

每100克的草莓所含有的熱量爲30大卡，一顆小小的草莓的可食用部分大約爲14克，因此其所含有的熱量大約爲4大卡，需要我們散步2.8分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的草莓裏面所含有的脂肪大約爲0.2克。

草莓熱量高嗎

從上面介紹的數據來看，草莓的熱量並不是很高的，因爲我們吃100克的草莓，所攝入的熱量僅僅只有30大卡，日常的一些活動就可以將這些熱量消耗掉了，並不會出現熱量殘留，導致我們出現發胖的問題。

草莓可以多吃麼

不可以。

首先，草莓屬於涼性水果，如果吃得太多的話，會導致體內攝入太多的寒氣，，體內寒氣過多，會對健康造成一定的影響的。尤其是處在經期的女性、正在懷孕的媽媽、身體虛弱等人羣，最好是要少吃一些草莓的，不然會導致身體出現一些不適。

其次，草莓裏面所含有的一些糖分還是比較多的，如果不加以節制的食用草莓的話，會導致身體攝入糖分過多，對健康也是有影響的。