西梅是生活中常見的水果，無論是進口西梅還是國產西梅，都是味道鮮美的，深受人們喜愛，新鮮西梅一天吃幾個呢？西梅一起來看看吧！
西梅是生活中常見的水果，無論是進口西梅還是國產西梅，都是味道鮮美的，深受人們喜愛，新鮮西梅一天吃幾個呢？西梅一起來看看吧！
3-5個。
西梅顏值高、口感清甜，還具有極高的營養價值，一般人羣食用3-5個是較爲恰當的劑量，食用後不會引起身體不適，但西梅中含有大量的水分、膳食纖維、果膠等成分，過多食用西梅，會增加腸道的消化負擔，對健康不利。
上午主要進食是早晨，早晨的能量較爲單一，適量補充新鮮水果可以豐富上午的能量攝入，對身體的新陳代謝和免疫力的提高都很有好處。
下午時，人的精神狀態是比較差的，常常會覺得比較的疲勞，西梅中含有維生素、礦物質、糖類物質、碳水化合物等成分，適當的吃一些鮮西梅可以爲身體補充能量、提神醒腦、振奮精神。
可以在晚餐後適量食用西梅。
西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等成分，在晚餐後適量食用西梅，可以起到一個促進腸道蠕動、增加糞便體積、加快食物殘渣排出體外的速度，在晚餐後一個小時左右食用西梅對健康很有益處。
放在冰箱冷藏保存。
西梅中含有大量的水分和糖類物質，而且外皮極薄，保存不當極易受到細菌的污染，因此，西梅買回家後要儘快食用，暫時吃不完的西梅可以用保鮮袋或者保鮮盒裝起來，放入冰箱冷藏層保存，延長西梅的可食用時間。
3月、8-9月。
雖然一年四季都可以買到新鮮西梅，但是從西梅的果期來說，一般西梅的賞果期是3月和8-9月，3月份產出的西梅主要是進口西梅，個大、皮薄、汁水充沛，8-9月產出的是國產西梅，味甜、新鮮、口感佳，大家可以根據自己的喜好在西梅應季時進行選購。
