涼茶是一種我們有時候會喝到的飲品，那麼喝涼茶的功效與作用是什麼？喝涼茶的食用方式和注意事項是什麼？
涼茶是一種比較常見的飲品，具有很好的止渴效果，對於上火導致的口渴、口乾的情況具有一定的緩解作用，有利於增加人體對於水分的吸收，同時減輕口乾舌燥的情況。
飲用涼茶可以清熱解暑，尤其是清肺熱，去火氣的效果十分不錯，對於肺熱引起的面色發紅、口感舌燥、咽喉腫痛有一定的緩解效果，同時還具有清暑的作用，有利於預防中暑的情況，防止人體由於溫度過高，而導致體溫上升以及虛脫的情況，避免人體處於危險的生理狀態之中。
涼茶還具有抗菌抑菌的功效，可以抑制多種細菌和真菌，宣肺化痰，對於一些細菌和病毒感染引起的呼吸道和消化道的疾病具有一定的作用，有殺菌抗炎的效果，能夠有助於提高機體的免疫力和抗病能力。
除了可以清熱解毒，涼茶還有去溼氣的作用，對於溼氣重的情況有一定的緩解作用，溼氣重一般表現爲舌苔厚膩、神態疲倦、周身痠軟無力，食用涼茶有助於排出體內的溼氣，減輕疲倦無力的情況，恢復人體正常的健康狀態，同時還有助於驅除體內的火氣，有下火的作用，有利於緩解上火導致的口脣發紅、口臭以及心情焦躁等情況，有利於促進人體身心健康，使人體恢復正常的生理狀態。
1.煮制
準備好金銀花、菊花、夏枯草以及羅漢果，先將材料全部洗淨，清洗兩遍之後瀝淨，然後加入清水煮，煮好之後放涼，等到茶涼了之後即可飲用，也可以放進冰箱冰鎮，味道更好。
適宜人羣：一般人羣均可食用
禁忌人羣：體質虛寒者、風寒感冒者、經期女性。
不宜同食：寒性食物、藥物、肉類。
