脾胃是血氣生化之源，如果脾胃虛弱可表現爲少語懶言、食慾不振、失眠、抑鬱等症狀。因此生活中應注意維護好脾胃功能，出現虛弱狀態時，可以通過食療來調節身體，以此來維持身體的健康。
脾胃虛弱吃什麼食物可以補脾胃
1.猴頭菇
猴頭菇是一種入脾、胃、心三經的食物，具有養胃健脾、益氣補虛的功效，對改善食慾不振、腹瀉以及神經衰弱和脾胃虛弱的症狀具有很大的益處。
2.鯽魚
鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
3.蓮子
蓮子不僅營養豐富，而且脂肪含量低，如果脾胃比較虛弱，消化不太好，吃蓮子是個很好的補脾胃方法，而且蓮子還能幫助預防癌症。
4.高粱
高粱具有很好的保健脾胃的功效，經常食用可達到健脾和胃益氣溫中下氣的功效，非常適合脾胃虛弱以及消化不良的人食用。此外，高粱中含有非常豐富的尼克酸，這種物質能加速人體的吸收率，對改善脾胃虛弱的症狀有很大的幫助。
5.紅棗
紅棗中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
6.山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
通過對上文的閱讀，相信大家對脾胃虛弱吃什麼食物可以補脾胃已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
