萵筍是我們生活中十分常見的一種蔬菜，不僅可以炒食，而且還可以做涼拌菜食用，很多涼拌菜製作之前需要焯水，那麼萵筍涼拌需要焯水嗎？
不需要焯水。
萵筍的口感脆嫩，且草酸、鞣酸含量很低，是可以直接生吃的蔬菜，因此，在做涼拌菜的時候，可以不用焯水，這樣不僅能節省時間，而且還能保持萵筍脆嫩的口感。
萵筍中含有多種維生素，維生素不耐高溫，在高溫條件下易被破壞，使營養流失，降低萵筍的營養價值。
萵筍本身的口感是比較脆嫩的，焯水後容易使萵筍變軟，降低萵筍的脆性。
一般來講，很多涼拌菜都是需要經過焯水這一工序的，因此，在很多人腦海中就形成了涼拌菜要焯水的影響，加上有的人不習慣萵筍生食的口感，喜歡食用煮熟的萵筍，所以，在我們實際生活中，很多人在製作涼拌萵筍的時候，會習慣性的將萵筍焯水，其實萵筍是可以不用焯水的。
原料：準備萵筍100克、胡蘿蔔、黃豆芽各90克、蒜末少許，適量食鹽、白糖、生抽、芝麻油等。
做法：
1、將萵筍洗淨、切絲備用；胡蘿蔔去皮、洗淨，切絲，黃豆芽洗淨。
2、將胡蘿蔔、黃豆芽放入開水中，焯水1分鐘，放入碗中。
3、用食鹽、白糖、生抽、芝麻油、蒜末調配醬汁。
4、將調好的醬汁放入澆在胡蘿蔔及黃豆芽中，拌上萵筍絲，攪拌均勻後，即可食用。
萵筍是我們生活中十分常見的一種蔬菜，不僅可以炒食，而且還可以做涼拌菜食用，很多涼拌菜製作之前需要焯水，那麼萵筍涼拌需要焯水嗎？
1、不宜多食。萵筍性寒，纖維含量豐富，有清理腸道沉積污物的作用，因此還被稱爲“淨腸草”，但是過多食用，容易引起身體腹瀉，出現拉肚子的不適症狀。
2、脾胃虛弱者、腹瀉便溏者慎食。萵筍屬於寒性蔬菜，對於這幾類人羣而言，食用萵筍後，易增加體內的寒氣，出現腹痛腹瀉、大便溏薄等不適症狀。
3、經期女性不宜食用。萵筍性涼，經期女性食用萵筍後，易使體內的寒氣增加，出現痛經、腹痛、經血量減少等不適症狀。
4、少放鹽。萵筍是一種很怕鹹的蔬菜，因此在製作涼拌萵筍時，應少放鹽，以免味道太重，影響食用口感。
