現在生活中有很多人是做着工作的，因此導致肚子上的贅肉越來越多，嚴重影響到個人的形象，如何能減掉肚子？
如何能減掉肚子
減肚子可以通過以下兩個方面來實現，通過積極運動，增加身體的能量消耗，消耗腹部的脂肪。通過鍛鍊腹肌，比如腹直肌，肌肉得到加強後，內臟不會向外突出，肚子也不會顯得更大。一般來說，第一個效果最好的就是減少腹部脂肪。能減腹部脂肪的主要是有氧運動，持續時間較長，從而達到消耗脂肪的目的。生活中，一般通過慢跑、游泳等一些有氧運動來達到消耗脂肪的目的。
腹部肥胖的危害如下：由於腹部大量脂肪堆積，會導致呼吸運動不暢等運動不便；肥胖是其他嚴重疾病的危險和誘發因素，如高血壓、糖尿病、腦血管疾病、心血管疾病等；局部肥胖常造成運動不便；腹型肥胖脂肪堆積較多，患者脊柱承受重壓，可能導致或加重椎間盤突出症的症狀。
另外在減肥期間不要吃過於油膩的食物，也不要吃糖分含量高的食物，這類食物會影響到減肥的效果，並且還會讓身體快速肥胖。希望這篇回答能幫助到您！
