有的愛運動的朋友在運動後可能出現膝蓋疼的症狀，那麼膝蓋疼還能繼續跑步嗎？跑步對膝蓋的影響有哪些？
一般建議膝蓋疼的時候不要繼續跑步了。
錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很可能是導致跑步時膝蓋疼的主要原因。發現膝蓋疼應緩慢減速，還要縮短終點與目前位置的的距離。如果是跑步後膝蓋疼，就應該休息充分，第二天減少跑步的強度，第二天膝蓋仍然痛的話，可以做一些康復訓練。
由於跑步時大腿肌肉反覆收縮，膝關節重複屈曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當壓力達到一定程度後，容易引起髕腱韌帶的細微損傷。長此以往可以產生局部的無菌性炎症，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。
剛開始會導致膝蓋(髕骨)肌腱發生微小的撕裂，這時，你的身體會試圖修復這些損傷。所以爲了把傷害降低，促進膝蓋疼痛的緩解，跑步時發現膝蓋疼痛就可以不再堅持，應該緩慢減速，調整爲快走至慢走的過度。
膝蓋疼痛明顯時，可用小冰塊或浸過水的毛巾敷在疼痛的部位，每天2～3次，每次5～15分鐘。冷敷可以緩解疼痛，促進局部的炎症消退，是早期止膝蓋痛的有效方法。
背部靠牆，雙腳位於身前45-60釐米處 慢慢的彎曲你的膝關節至小於90度，並保持你的膝關節不超過腳趾，大腿感到酸脹後自己再數6秒，有條件的話膝蓋中間夾一個球，每組8-12次，做5組。
