豆腐這種食材大家都知道吧，屬於豆製品的一種，它可以單獨成菜，也可以和其他的食材搭配起來吃，味道都是很不錯的。那麼豆腐的熱量是多少呢？減肥期間可以吃豆腐嗎？下面我們一起來看下。
每100克的豆腐所含有的熱量爲81大卡，一片豆腐大概是100克左右，所以其熱量正好是81大卡，需要我們散步56分鐘才能將這些熱量消耗掉。
豆腐屬於低熱量食物。
豆腐的熱量並不算特別高，和我們平時所吃的米飯相比，豆腐的熱量要低得多，所以大家可以放心食用，不需要擔心身體會發胖。
可以。
很多人在減肥期間都不太敢吃肉，因爲我們知道，在肉裏面會含有一定的脂肪，很多人怕吃了會發胖。但是我們身體的正常代謝又必須要蛋白質的參與，如果長期沒有蛋白質的攝入的話，對我們身體的傷害是非常大的。而豆腐作爲一種高蛋白、低熱量、低脂肪的食物，是非常適合我們想要減肥的人羣來食用的。而且還可以幫助我們補充鈣質，是牛奶很好的替代品。
不可以。
雖然在減肥期間可以吃豆腐，但是也不是說我們可以隨便吃。豆腐中的蛋白質含量很高，如果我們毫無節制的吃上很多的話，會增加我們腎臟的負擔，對腎臟是一種很大的傷害。
豆腐這種食材大家都知道吧，屬於豆製品的一種，它可以單獨成菜，也可以和其他的食材搭配起來吃，味道都是很不錯的。那麼豆腐的熱量是多少呢？減肥期間可以吃豆腐嗎？下面我們一起來看下。
不宜油炸。
我們在吃豆腐的時候，還要注意豆腐的烹飪方法。豆腐如果選擇燒湯或者涼拌着吃的話，熱量是比較低的，其熱量基本和我們上面介紹的差不多，但是如果我們選擇油炸或者和其他油脂比較多的食物一起燒製的話，那麼它的熱量就會變得很高，這個時候就不太適合在減肥期間食用了，如果這時候我們吃上很多的豆腐的話，會使我們的身體攝入很多的熱量，從而導致我們發胖。
