核桃屬於熱性還是寒性 體寒者可以吃核桃嗎

核桃是生活中常見的一種堅果，營養價值以及食用價值比較高，很多人喜歡吃，那麼核桃屬於熱性還是寒性？體寒者可以吃核桃嗎？

核桃屬於熱性還是寒性

性溫。

核桃是胡桃科植物，又被稱作胡桃等，與扁桃、腰果、榛子並稱爲世界著名的“四大幹果”，營養價值比較高，其中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等成分物質，味甘性溫，深受人們的喜愛和歡迎，適量食用對人體的健康具有好處，所以核桃是性溫的食物。

體寒者可以吃核桃嗎

可以吃。

體質虛寒者體內的寒氣一般比較重，爲了他們的健康一般建議少吃寒性的食物，分鐘很容易誘發或者其病情，不利於他們的健康，但是核桃性溫，體寒者適量食用可以幫助緩解其體內的寒氣，對人體的健康具有一定好處，所以體寒者是可以吃核桃的。

哪些人不適合吃核桃

主要以下人羣：

核桃味甘性溫，過量食用容易加重人體燥熱之氣，而易上火人羣體內熱氣本身較多，食用之後容易出現上火的現象，導致皮膚瘙癢、起紅疹等不適症狀，所以易上火人羣要適量食用核桃。

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，食用過量核桃時容易導致人體血糖升高，而三高人羣血糖含量本身就高，是不適宜食用核桃的，避免加重其病情。

核桃中含有大量的脂肪和維生素，食用過量容易加重人體的胃腸道負擔，而腹瀉人羣本身胃腸道消化就不好，過量食用核桃很容易加重其體內的腹瀉症狀，所以腹瀉人羣要適量食用核桃。

每天吃核桃的最佳時間

都可以。

核桃作爲一種性質比較平和的食物，是沒有什麼嚴格的食用時間禁忌的，並不需要太擔心，一般情況下一天中早中晚都是可以適量食用核桃的，只是由於核桃中的脂肪含量比較高，晚上食用的核桃要注意食用量，不宜食用太多，否則很容易導致容易出現肥胖等不適症狀。

核桃一天吃多少合適

建議一天食用4-5顆左右即可。

雖說核桃的營養價值比較高，但是核桃中含有大量的纖維素，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用容易加重其胃腸道負擔，不利於人體健康，其次，核桃中還含有大量的脂肪，過量食用容易導致人體出現發胖的可能，所以建議一天食用4-5顆左右的核桃，用來滿足人體的日常能量需求即可。