雞胸肉屬於一種高蛋白、低脂肪的禽肉類食物，在減脂和增肌期間都是非常適合食用的，那雞胸肉可以長期吃嗎？長時間吃雞胸肉好不好？
雞胸肉中含有豐富的蛋白質，而且爲優質蛋白質，符合人體必須氨基酸的需要，長期食用能夠爲人體補充充足的蛋白質，而蛋白質又是人體細胞組織新陳代謝、生長髮育所必需的物質，長期食用雞胸肉能夠起到增強體質的作用。
雞胸肉中的脂質相對於牛肉和豬肉來說含有較多的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，能夠降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量；而且蛋白質中的精氨酸也具有擴張血管、促進血液循環的作用，長期食用能夠有效防止血管栓塞，預防心腦血管疾病的發生。
雞胸肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類，符合減肥期間的飲食需求，如果在吃雞胸肉的同時搭配其它一些營養豐富的食物一起食用，那麼對減肥來說是有一定促進作用的，而且在長期熱量攝入小於消耗的情況下就能減去體內多餘的脂肪。
雖然說雞胸肉的營養很豐富，長期適量食用對身體來說具有多種好處，但是任何食物吃多了都會對身體造成一定的不利影響，建議適量食用即可。
而且雞胸肉的營養較高，如果食用了過多的雞胸肉會導致無法完全消化吸收，加重腸胃的負擔，可能會出現胃脹、便祕、排氣增多等消化不良的症狀。
現在市面上所售的雞胸肉品質不一，建議在購買雞胸肉的時候儘量選擇正規廠家生產有品牌的肉類，或者去大型超市購買雞胸肉，避免購買到劣質雞胸肉，食用後對身體健康不利。
