西梅是一種水果，其味道酸酸甜甜，口感多汁，很多人都喜歡吃，那西梅是屬於涼性還是熱性呢？
平性。
西梅既不屬於涼性也不屬於熱性，而是屬於平性，而且西梅中還含有十分豐富的水分、纖維素、果膠、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能。
而且西梅還能促進人體的新陳代謝，起到生津止渴、健胃消食的作用，因此對於一般人羣來說，平時適當地吃一些西梅的話是有利於人體健康的。
3-4顆左右即可。
西梅中含有較多的果膠和纖維素，食用後不僅能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，因此來促進糞便的排出。
因此對於便祕的人羣來說，平時適當地吃一些西梅的話可以起到緩解便祕的作用，但是食用量不需要太多，一般每天吃3-4顆左右就可以了，以免對身體造成較大的負擔，反而不利於身體的健康。
都能起到一定的作用。
西梅乾是由西梅經過晾曬、脫去水分後製作而成的，雖然在脫水的過程中，會有少量水溶性的維生素髮生流失，但是其中所含的纖維素和果膠成分並不會流失太多，因此不管是西梅還是西梅乾，都能夠對便祕起到一定的緩解作用。
但是需要注意的是，因爲西梅乾在製作的過程中通常會加入大量的白砂糖，而糖分的過量攝入可能會加重便祕的情況，所以建議適量食用即可。
一般無特殊禁忌人羣。
西梅是一種營養價值很高的水果，其中含有多種人體生長髮育所必需的營養元素，因此對於大部分人羣來說，都是可以適量地吃一些的。
但是因爲西梅中含有一定的糖分，食用後會在體內轉化成葡萄糖，因此對於一些本身血糖偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的，以免食用後血糖出現波動，對身體健康造成不利的影響。
