西梅能空腹吃嗎 西梅吃多了會長胖嗎

西梅口感酸甜，富含維生素、礦物質等營養成分，受到很多人的喜愛，那麼，西梅能空腹吃嗎？

西梅能空腹吃嗎

不建議空腹吃。

西梅營養豐富，含有多種維生素及微量元素，還大量的膳食纖維、有機酸、糖類等，可以增加胃酸的分泌，而且纖維素能推動腸胃的蠕動，若空腹吃西梅，可能會增加腸胃的負擔，容易引起胃腸不適。一般來說，西梅可以在飯前或飯後半小時食用。

空腹吃了西梅怎麼辦

看情況而定。

西梅中含有多種營養物質，適量食用有補充營養和幫助消化的作用，若空腹的狀態下吃了西梅，用量較小的話，可能不會出現不適症狀，若過量食用後出現了身體不適，建議吃點食物填肚子，如米飯、饅頭、小米粥等。

西梅吃多了會長胖嗎

可能會。

西梅的熱量較低，並且富含膳食纖維，食用後有飽腹的作用，因此，是比較適合減肥期間食用的一種水果，但要注意，西梅中含糖量較高，吃多了可能會導致糖分消耗不完全，在體內轉化成脂肪堆積，從而引起發胖。

西梅怎樣吃

洗淨直接吃

做法

1、挑選出果實飽滿，顏色紫紅，大小均勻的西梅；

2、將西梅放入碗中，用清水沖洗；

3、加滿清水，放適量食鹽，攪拌均勻；

4、放入西梅浸泡2分鐘，撈出，洗淨即可。

西梅香蕉汁

原料

香蕉、西梅、糖、水。

做法

1、香蕉洗淨，剝去果皮，切成段狀；

2、西梅洗淨，去除果核；

3、將香蕉、西梅放入榨汁機中，加適量水；

4、榨汁完成，加糖調味，即可食用。