西梅吃多了會怎麼樣 西梅兒童可以吃嗎

西梅是生活中常見的一種水果，很多人日常都喜歡吃，我最近也很喜歡吃西梅，西梅吃多了會怎麼樣呢？下面一起來看看吧！

西梅吃多了會怎麼樣

容易引起腸道不適。

西梅本身是具有潤腸作用的，適量的食用一些西梅可以起到促進腸道蠕動，加速食物殘渣從體內排出的速度，有利於腸道健康，但是過量食用西梅會增加腸道的消化負擔，不利於腸道健康，還容易出現腹脹、腹瀉等消化不良症狀。

西梅一天吃幾個合適

2-5個爲宜。

西梅是一種營養豐富的水果，在西梅果肉中含有多種維生素，富含維生素A、維生素C等，適量的食用西梅對身體具有多種補益作用，但是西梅有潤腸的作用，過多的食用西梅會增加腸道的滑利性，不利於腸道健康，因此，從健康的角度來說，一天吃2-5個西梅爲宜。

長期吃西梅對身體好嗎

適量的前提下，長期吃西梅對身體是具有好處的。

西梅滋味香軟可口，營養價值高，在西梅果肉中含有大量的維生素C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠、有機酸及鈣、鐵、鋅等礦物質，有較高的營養價值，長期適量食用西梅具有補充營養、美容養顏、潤腸通便等功效，過量食用則易損傷腸道健康。

西梅兒童可以吃嗎

可以食用。

西梅的味道香香軟軟，而且外觀好看，兒童是比較喜歡西梅的氣味和味道的，在西梅果肉中含有豐富的營養成分，例如：維生素、花青素、膳食纖維、果膠、有機酸及鈣、鐵、鋅等礦物質，兒童適量的食用一些西梅對於營養的攝取是具有很不錯的作用的，而且食用西梅可以有效的緩解便祕，可以改善兒童便祕的情況。