我很喜歡吃西梅，最近正好西梅開始大量上市，我每天都會買不少西梅回家吃，但是我又擔心吃了會長胖，所以想請問一下西梅吃了會發胖嗎？
我很喜歡吃西梅，最近正好西梅開始大量上市，我每天都會買不少西梅回家吃，但是我又擔心吃了會長胖，所以想請問一下西梅吃了會發胖嗎？
一般不會。
西梅是一種常見的水果，裏面大部分都是水分，熱量很低，幾乎不含脂肪，每100克的西梅中含有的熱量僅爲42大卡，相對於榴蓮、菠蘿蜜等水果來說熱量要低很多，因此一般情況下，適量食用西梅是不會長胖的。
但是西梅味甜，其中同樣含有大量的糖分，如果在大量食用西梅的同時還進食其他高糖、高脂肪的食物，那麼就會導致糖分等無法及時消耗，轉化爲脂肪停留在體內，長期下來，就有可能會導致長胖。
可以適量食用。
西梅中含有豐富的有機酸、纖維素和果膠等成分，可以潤滑腸道，促進腸道蠕動的作用，同時還可以減少腸胃對脂肪的吸收，幫助清除腸道的垃圾和毒素，對減肥有一定的幫助作用，因此在減肥期間是可以適量食用西梅的。
5顆左右。
西梅雖然是一種水果，但是也不宜過多食用，因爲西梅中含有多種有機酸成分，可以促進胃酸分泌，若是食用過多會導致胃酸分泌增加，從而可能容易引起腸胃不適症狀；另外，西梅中還含有果膠成分，可以增強腸道的滑利性，促進排便，如果食用過多，腸道滑利性增強，還可能會引起腹瀉或便溏等不適。一般建議西梅一天吃5個左右即可。
吃西梅減肥的食用方法有很多，其中最方便的就是將它洗乾淨直接食用，這樣可以更好的保留其中的營養成分，減少營養流失；除此之外，還可以將它與其他有減肥作用的水果一起榨汁、做沙拉食用，常見的有：蘋果、番茄、西柚、香蕉等。
比較高。
西梅乾和新鮮的西梅不一樣，在製作過程中添加了白糖、冰糖等多種糖類物質，其中的糖分含量很高，是一種高碳水化合物的食品，每100克西梅乾中所含熱量約有256大卡，比很多食物的熱量都要高。
