李子中含有多種營養成分,有養顏美容的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。那麼，女性月經期能吃李子嗎？
女性月經期最好不要吃李子。
因爲女性在經期時期體內的激素紊亂,身體內多個臟器的功能都會有所下降,而李子是寒涼性的食物,在經期食用會引起脾胃虛寒,影響其消化功能,出現消化不良之症。經期禁止食用過熱過寒的食物,李子屬於寒涼性,在經期時食用會明顯的增加子宮內的寒氣,輕者引起宮寒痛經,嚴重者甚至直接導致經血量大量減少或者直接閉經。所以在經期時儘量不要吃李子這種寒涼性的水果,影響正常月經,就算吃也需少吃。
李子含有少量的苦杏仁苷,在經過代謝之後會生成一種帶有小毒性的氫氰酸,少量不會出現中毒現象,而苦杏仁中也含有這種成分,兩者一起食用會導致苦杏仁苷攝入過多,可能引起中毒,輕者也會損傷肝臟。
李子味酸,除了含有大量的果酸外,草酸的含量也不低,在吃李子的同時若是食用高鈣食物補鈣會降低鈣質的吸收,還會生成大量的難溶解度草酸鈣,增加尿路結石的風險。常見的高鈣食物有:鈣片、動物骨頭、蝦蟹等軟殼食物。
李子自身含有大量的果酸,食用之後會對胃腸造成一定的刺激作用,若是再食用其他酸味的食物,增加酸性物質的攝入會增加對胃腸的刺激,輕者引起胃酸過多,重則可出現胃腸急慢性潰瘍,胃腸出血等症。常見的味酸食物:橘子、楊梅、青梅等其他水果。
經期如果不注重調養,極容易因爲肝氣不疏而導致多種不良症狀,如失眠易怒、情緒不佳等,嚴重的會影響工作和生活效率。這時候應該多吃一些補氣疏肝的食物,如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。
月經期間女性往往會有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現,這時候吃點具有安神和舒緩情緒的食物會對這些症狀有所緩解。香蕉不僅有安神的作用,多吃更可以使人體內產生一種使人感到快樂的物質,從而解決煩躁問題。
另外,牛奶也有清心安神的作用,在睡前喝一杯熱牛奶可以有效減輕各種不適症狀。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了,因爲蜂蜜中的鎂元素有鎮定作用,對痛經也有一定療效。
月經期本來就會失血,如果月經量多,失血便尤其嚴重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質,所以單純的補鐵有時不一定見效,更需要食用一些補血的食物,如牛肉、桂圓、雞蛋、海產品、當歸等。
