李子是一種非常營養的水果，但是很多人說李子不能多吃，這是爲什麼呢？那李子一般一天吃幾個比較合適呢？讓我們一起看一下吧。
李子富含大量的有機酸成分，食用後會促進胃酸分泌，適量食用能起到開胃消食的作用。但如果一下吃太多就會導致胃酸大量分泌，這樣會對腸胃粘膜造成刺激，很容易引發胃痛、胃酸反流、燒心等不適症狀，長期過多食用酸性食物還會增加患消化道潰瘍的機率。
李子味酸，過多食用酸性食物會對脾胃造成一定損傷，這樣會影響食物的消化和吸收，這也是爲什麼很多人吃過多的李子會有腹瀉。此外脾主運化，脾胃受到損傷之後體內水溼代謝就會受到影響，時間一長會導致體內溼氣加重。
過多食用李子會導致裏面的酸性物質停留在口腔中，使得口腔形成酸性環境，這樣會對牙釉質造成損傷，從而損傷牙齒。如果牙釉質本身有損壞還去食用李子就會有明顯的牙齒痠痛。
李子屬於溫性水果，過多食用李子會導致身體內熱增加，從而容易誘發上火症狀，特別是那種本身內熱比較重的人，一下吃太多李子很容易出現咽喉腫痛、口舌生瘡、便祕尿黃等症狀。
3-5個左右。
對於正常體質成年人來說，一般每天吃3-5個左右的李子即可，李子中含有豐富的維生素、果酸、纖維素以及多種礦物質成分，適量食用能去掉生津止渴、開胃消食、美容養顏以及潤腸通便的作用。但李子屬於溫性水果，且含有大量的有機酸成分，過多食用容易引發上火，並且還會容易造成腸胃不適。
