一根甜玉米的熱量 甜玉米和糯玉米哪個減肥

我很喜歡吃玉米，但是我最近在減肥，想問一下一根甜玉米的熱量是多少？甜玉米和糯玉米哪個減肥？

一根甜玉米的熱量

一根中等玉米每100克玉米含熱量196千卡。玉米也是富含多種營養成分的食物，減肥時期可以用玉米來代替部分主食，但並不是吃了玉米一定能減肥，某一種食物起的作用還是很微小的。

甜玉米和糯玉米哪個熱量高

糯玉米的熱量比甜玉米高。甜玉米的熱量是112大卡(100克)，糯玉米的熱量是142大卡(100克)。如果我們把玉米代替主食來吃是具有小小的減肥效果的，但是如果把玉米當成零食來吃，就相當於每天攝取了多餘的大概200到300大卡的熱量，所以說這樣是會胖的。每天吃1到2根玉米是極好的，吃太多的話不但沒有減肥效果，反而攝入了多餘熱量，加重了胃的負擔，也會出現不消化的情況。同時平時的飲食要均勻，不能偏食，要素葷結合，再加上適當的運動。

甜玉米和糯玉米哪個減肥

甜玉米糖分高，糯玉米熱量高，所以其實很難明確判斷哪種減肥效果更好。

兩種玉米減肥效果是差不多的，都是玉米，只是因爲澱粉的結構不一樣，產生了完全不一樣的結果，玉米的味道是很好的，但不意味着能吃很多，還是需要控制量。

一根玉米相當於幾碗米飯

從熱量上判斷，一根玉米的重量和一碗米飯的重量大概都在200克左右，但玉米含有的熱量只在400大卡左右，而玉米含有熱量在600大卡左右，所以一根玉米相當於2/3碗米飯熱量。玉米是粗糧，適合減肥期間的人羣食用，米飯中蛋白質較多，吃多易長胖。