柿餅能和燕麥一起吃嗎 柿餅和燕麥一起吃的好處

柿餅、燕麥的營養十分豐富，又是生活中常見的兩種食物，難免不會碰到一起食用，因此想問下柿餅能和燕麥一起吃嗎？柿餅和燕麥一起吃的好處？

柿餅能和燕麥一起吃嗎

可以一起適量食用。

在食物的營養成分及性味上，柿餅味甘、性寒，其中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素及鈣、鉀等多種礦物質元素，而燕麥性平、味甘，主要含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷等多種微量元素，兩者營養價值豐富，性味不同，一起食用互不衝突，可以一起適量食用，但不宜吃多，以免加重腸胃負擔，引起腸胃不適。

柿餅和燕麥一起吃的好處

1、健脾開胃

燕麥中的碳水化合物含量並不低，食用可以補充能量，爲人體提供熱能，並且促進脂肪代謝，而柿餅富含果酸、果糖成分，食用可以刺激胃酸分泌，幫助腸胃吸收消化，增強食慾，因此兩者同食，可以起到一定益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2、滋補營養

燕麥中含有不少的維生素C及鈣、鐵等微量元素，而柿餅中含有豐富的葡萄糖，可以有效補充人體養分及細胞內液，兩者一起食用，可以預防和治療骨質疏鬆，一定程度上緩解腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等不適症狀，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

3、增強免疫力

燕麥中的維生素及微量元素含量比較豐富，而燕麥中含有不少的澱粉，這些營養物質都是人體生長髮育的重要物質，因此兩者一起食用有利於增強自身的免疫功能。

4、降低血壓

柿餅中含有豐富的維生素，燕麥富含維生素、礦物質，這些營養成分有利於軟化血管，降低血壓，增加冠狀動脈流量，改善心血管功能，能有一定程度上預防高血壓病、冠心病、動脈硬化等。

吃燕麥要注意什麼

1、燕麥不宜多吃。由於燕麥含有豐富的纖維素、澱粉，食用具有一定的飽腹作用，若是吃多了容易導致腹脹、滯氣等腸胃不適的症狀。

2、另外，也不建議一些消化不良者、糖尿病患者大量食用燕麥，由於燕麥中含有豐富的澱粉及糖分，食用過多容易消化不良，並且導致血糖升高，不利於身體健康。

吃柿餅要注意什麼

1、建議脾胃虛寒者少吃柿餅，由於柿餅屬於寒性食物，本身脾胃虛寒者若是大量食用，容易加重體內寒氣，出現腹痛、腹瀉等不適症狀。

2、柿餅不宜與螃蟹、魚、蝦、雞蛋等富含蛋白質的食物一起吃，因爲柿餅富含鞣酸成分，而蛋白質會在鞣酸的作用下，會結合凝固成鞣酸蛋白質，並且不易消化，容易出現有腹痛、嘔吐、或腹瀉等不適症狀。

3、柿餅不宜和酒一起食用，由於酒性熱而味甘，微苦，柿餅性質寒涼，酒類容易刺激胃酸大量分泌，而柿餅中的鞣酸與大量胃酸相遇後，容易出現腸胃不適情況。