番茄炒蛋是一種比較簡單的菜品，是很多人都會製作的食物，那麼番茄炒蛋這種熱量的菜品，可以用來減肥嗎？
有助於減肥。
番茄炒蛋是有助於減肥的食物，但是其本身是沒有減肥效果的，只是因爲其熱量低、營養價值高，所以對於減肥具有一定的幫助。
每100g的番茄炒蛋其熱量在85大卡左右，屬於熱量非常低的食物，相較於我們平常所吃的大米，每100g的大米其熱量在346大卡左右，所以其對於減肥是具有一定的輔助效果的。
但是番茄炒蛋輔助減肥也是有一定要求的，因爲其熱量也是跟用油量也是有關係的，用油量越高其熱量就越高，油多的番茄炒蛋其熱量並不能夠起到輔助減肥的效果。
可以適量食用。
減肥期間是可以適量食用番茄炒蛋的，無論是油多油少的番茄炒蛋都是可以適量食用的，只是在食用量上有所區別。
若是用油量比較多的話，對於減肥者來說就需要少量食用，並且最好同時減少一小部分主食的食用，若是用油量比較少的話，那麼對於減肥者來說可以適量食用。
減肥期間建議是不要過多食用任何一種食物，儘量保證飲食均衡，並且搭配運動減肥是最爲好的方式。
不是。
番茄炒蛋嚴格意義上並不算真正的減脂餐，其原因是因爲番茄炒蛋的用油量並不是很小，其在炒制番茄和雞蛋的時候都需要放油，而且爲了雞蛋更加的滑嫩，在炒制雞蛋的時候用油量並不小，所以番茄炒蛋並不屬於減脂餐。
減脂餐一般來說都是油少、鹽少、熱量低的食物，健康並且營養均勻，而所以要番茄炒蛋達到減脂餐的目標的話，則需要減少放油的量，同時減少放鹽的量，這樣纔是比較適合減肥人士在減肥期間食用的食物。
1、不可不攝入油脂：油脂雖然是減肥的一個阻礙，但是人體每日還是需要攝入油脂的，不可爲了減肥而斷絕油脂的攝入，只是可以少量的攝入而已。
2、不可過度減肥：減肥的速度一定要有所控制，不可爲了快速減肥而節食等，減肥速度最好是控制在每週0.25-0.5kg最爲合適。
3、不要過分控制飲食：減肥期間雖然要控制飲食，但是不可過度的控制，以免影響心情，同時還使得營養缺失。
