最近覺餓得身體有些胖，正好打算減減肥，聽朋友說黃瓜番茄吃了是能減肥的，那麼這兩種食物真的可以減肥嗎？
有一定效果。
黃瓜和番茄都是熱量較低的水果，其中100克黃瓜的熱量只有16千卡，是目前所知道的熱量最低的食物，而100克番茄的熱量也只有18大卡，熱量也不算高。
除此外，黃瓜和番茄都含有較多的水分，食用後能爲人體帶來一定的飽腹感，從而減少其它食物的進食數量，一定的程度上減少熱量的攝入，對減肥是有一定的輔助作用的。
建議飯前吃食用。
如果想通過吃黃瓜番茄來減肥的話，建議在三餐飯前食用是比較好的，這樣能很好的減少正餐的飲食攝入量，從而幫助減肥時熱量的低攝入，而且在吃黃瓜番茄的時候最好間隔食用，不要額外添加糖，不要高油高鹽，避免增加多餘的熱量和糖分，同時三餐飲食要清淡，這樣才能起到比較好的減肥效果。
1.準備黃瓜半根、香蕉一根，先將黃瓜洗淨，切成薄片，香蕉剝皮後切小段。
2.將黃瓜和香蕉放入榨汁機中，倒入適量水，開機榨汁，之後將果汁倒入杯中即可。
香蕉是潤腸通便的水果，搭配黃瓜一起吃能清除腸道內的廢棄物，從而減輕體內的重量。
1.準備黃瓜半根、胡蘿蔔半根，將黃瓜、胡蘿蔔洗淨後切片。
2.然後把黃瓜和胡蘿蔔放入榨汁機中，倒入適量水，按榨汁鍵，榨完後將果汁倒入杯中即可。胡蘿蔔也是低熱量食物，而且飽腹感強，膳食纖維豐富，搭配黃瓜減肥效果也是十分不錯的。
胃寒人羣。
黃瓜是涼性的水果，有良好的清熱、利水、解毒的功效，對於口渴、咽喉腫痛等人羣來說是有不錯的清熱止渴作用的，但是對於胃寒易腹瀉的人羣來說，食用寒涼的黃瓜可能會刺激胃部，從而加重腹瀉症狀，因此建議這部分人羣不要多食涼性的食物。
