藍莓粉的功效與作用 藍莓粉的食用方法用量

藍莓粉常見於日常生活中，是一種營養價值比較高的食物，很多人喜歡吃，那麼藍莓粉的功效與作用？藍莓粉的食用方法用量？

增強記憶力

藍莓粉可以幫助延緩記憶力衰退，提高人體腦部發育，因爲藍莓粉中含有一定量的維生素a以及鈣元素物質，這些物質可以促進人體腦部發育。

抗氧化

藍莓粉中含有維生素e、維生素a等成分物質，這些物質具有很好的抗氧化作用，被稱爲果蔬中“第一號抗氧化劑”，適量食用可以幫助人體保護細胞，避免受過氧化物的破壞，具有很好的抗氧化作用。

美容養顏

藍莓粉主要的製成材料就是藍莓，藍莓屬於一種高營養水果，其中的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵等成分含量比較高，適量食用可以幫助滋潤人體肌膚，具有一定美容養顏的作用。

增強免疫力

藍莓粉的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用可以爲人體補充充足的養分，可以提高人體抵禦細菌以及微生物的能力，從而增強人體發生疾病的可能性，具有較強的增強人體免疫力的作用。

藍莓粉的食用方法用量

食用方法

藍莓粉因爲是粉狀的，通常人們吃的時候會將其沖水進行服用，也就是將藍莓粉放進杯中，然後往其中衝入適量的溫水，攪拌均勻進行飲用就可以了。

用量

藍莓粉沖水是不建議喝太多的，一般就是在飯後或者飯前喝，要注意飯前喝不要空腹，因爲藍莓性涼，避免加重自身腸胃負擔，一般一天沖水喝400-500ml左右，用來滿足自身日常能量需求就可以了。