黑涼粉，是一種類似果凍的食物，外表顏色呈黑色，在夏天很是常見，冷藏之後風味更佳，冰冰涼涼的嗎，很是好吃，就是最近在減肥，因此想問下黑涼粉熱量高嗎？黑涼粉吃了會胖嗎？
黑涼粉本身的熱量並不高。
每100克可食用部分的黑涼粉，所產生的熱量在50-60大卡之間，單獨食用熱量並不高，它是一種廣東地區比較常見的小吃，也可以叫做燒仙草，是將草本植物仙草（涼粉草）以先進工藝提煉取液精製而成，一般會搭配糖分、奶茶攪拌食用，若是正處於減肥階段，建議少加點糖，以免影響減肥效果。
正確食用，一般不會胖。
綜上所述，食用黑涼粉時會加入糖分調味，適量食用的話，通常不會引起發胖，但是如果調味糖加多了，並且食用量不小的情況下，很可能會攝入過量熱量，機體不能及時消化吸收，轉化爲脂肪囤積在體內，那麼很容易就導致發胖，因此如果怕長胖，最好加點糖。
可以適當吃些黑涼粉。
黑涼粉屬於低熱量食物，適宜減肥期間食用，並且它的口感類似於果凍，含有豐富膠質，食用可以增強飽腹感，降低食慾，減少其他高熱量食物的攝入，一般建議在飯前適量食用，或者偶爾代餐食用，利於控制體重，因此減肥可以吃黑涼粉。
建議一小碗，並且少糖。
減肥期間吃黑涼粉，最好不要加入太多的糖、奶茶等高熱量食物，以免攝入過多的熱量，身體一時消耗不了，進而大量堆積在體內，逐漸轉化爲脂肪，引起身體發胖，因此每次食用黑涼粉，最好控制在一碗左右，以免影響減肥效果。
黑涼粉，是一種類似果凍的食物，外表顏色呈黑色，在夏天很是常見，冷藏之後風味更佳，冰冰涼涼的嗎，很是好吃，就是最近在減肥，因此想問下黑涼粉熱量高嗎？黑涼粉吃了會胖嗎？
黑涼粉富含膠類成分，本身就具有一定的滑利性，食用會促進腸道蠕動，進而促使身體排便，因此不適宜正在腹瀉的人羣過多食用，最好不要食用，以免加重腸道的滑利程度，導致腹瀉情況更加嚴重。
黑涼粉的原材料是仙草，它是一種具有寒涼性質的草藥，食用可以清熱降火，潤肺清喉，不適宜本身體質虛寒的人羣大量食用，每次吃小半碗即可，以免會加重體內的寒氣，引起腸胃不適，嚴重的話還可能導致腹痛、腹瀉。
