饅頭和燒麥都是很多人都吃過的食物，也有將其作爲早點、晚餐的，那麼饅頭和燒麥哪個熱量高呢？
饅頭。
就對比基礎原料製作的燒麥而言，饅頭的熱量會要高於燒麥，每100g的燒麥熱量在220大卡，而每100g的饅頭的熱量在223大卡，兩者是相差不多的，但是饅頭會要高出3大卡。
但是燒麥的種類並不是一種，其有南北燒麥之分，北方燒麥主要是由純肉餡而製作而成的，南方燒麥主要是由糯米制作而成的，北方燒麥的油脂含量會比較豐富一些，南方燒麥澱粉含量則會比較豐富一些。
而且在製作燒麥的時候，會根據自己的喜好加入其它的一些原材料，則熱量也會有所變化，而饅頭的製作方式則比較單一，熱量也沒有太大的變化，所以具體是饅頭熱量高還是燒麥熱量高還是需要根據實際情況而定的。
根據飲食方式來定。
基礎燒麥和饅頭的熱量是差不多的，容易長胖的程度也是差不多的，所以需要根據飲食方式來判斷哪個更容易長胖，如下：
1、大小：一個正常大小的饅頭其重量在120g左右，其熱量則在268大卡，而一個正常大小的燒麥的熱量在70g左右，那麼其熱量是在154大卡左右，從單個的量上來看，饅頭更加容易長胖。
2、食用量：其次就是食用量，饅頭和燒麥都是飽腹感比較強的食物，但是饅頭相較於燒麥的飽腹感會比較強一些，通常燒麥會要吃上幾個纔會有飽腹感，而一個饅頭就能夠帶來不錯的飽腹感，所以從這一方面來說，燒麥會更加容易長胖。
可以。
減肥期間是可以吃燒麥的，燒麥屬於蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，並且油脂也並不太多，是適合減肥期間食用的。
但是燒麥的熱量並不低，所以在減肥期間也是需要適量食用的食物，最好是一次吃1-2個左右即可。
半個左右。
減肥期間饅頭是可以適量食用的，但是一般推薦饅頭的食用量在半個左右，半個饅頭大約60g左右，其熱量在134大卡，然後再配合其他含有優質油脂的食物以及新鮮的水果一起食用，營養均衡，是比較適合減肥人羣食用的方式。
