菠蘿蜜味道香甜，很多人都愛吃，但是吃水果都要控制好量，否則對身體健康不好，那像吃菠蘿蜜的話，吃多了會對身體有什麼壞處呢？一天吃多少合適呢？
菠蘿蜜好吃，但也需要控制好量，如果一次性吃20顆，就超過了標準食用量了，食用者可能會出現以下身體危害：
菠蘿蜜的糖分較高，一天吃太多這種高糖分的食物，會導致人噁心、反胃嘔吐、食慾不振等症狀出現。
腸胃的容量以及對食物的消化能力是有限的，如果一天吃太多食物，會導致胃酸不斷的分泌，出現胃痛、胃脹等不適症狀。
菠蘿蜜和芒果、菠蘿營養，也是易致敏的食物，如果一次性吃太多，很可能出現紅腫、瘙癢等過敏不適症狀。
都說水果熱量較低，但像是菠蘿蜜、榴蓮、牛油果等這些水果，其熱量就比較高了，尤其是糖分較高的菠蘿蜜和榴蓮，每100克可食果肉可達到一百多大卡的熱量，若在減肥期間一天吃20顆菠蘿蜜，就不利於當天的減重計劃了。
菠蘿蜜雖說不屬於性熱的食物，但其果糖、碳水化合物含量較高，食用後可造成人體熱量增加，脾胃溼熱，容易引起患者口乾舌燥、咽喉疼痛、口角糜爛等症狀。
吃多了菠蘿蜜有上述症狀的，需停止繼續食用，一般症狀不大嚴重的，在停食後的1—2天可自愈，若是症狀較爲嚴重的，需就醫診治，必要時服用相關藥物治療。
建議：一人一天吃不超過200克菠蘿蜜爲宜。
菠蘿蜜雖然都是健康美味的水果，但任何有營養的東西都是過猶不及的，吃多了對身體都不大好，適量而食、均衡飲食纔是健康養生的吃法，一般一人一天的吃的水果最好不超過350克，而像菠蘿蜜這種糖分較高的水果，最好是控制在200克以內，大約10大塊菠蘿果肉。
一次吃5—10顆爲宜。
菠蘿蜜吃的顆數並沒有具體的規定用量，加上每塊菠蘿蜜的果肉重量大小都不均等，因此菠蘿蜜一次吃多少，建議以重量計算，大約控制在100克左右是比較合適的，大概是5—10塊純菠蘿果肉。
冰箱冷藏即可。
1、剝好的菠蘿蜜果肉，用可密封的乾燥衛生的保鮮袋或保鮮碗裝好，然後放入冰箱冷藏室存儲，可放2天左右。
2、未剝好還留有果皮的菠蘿蜜，應用食用級別的保鮮膜覆蓋在表面，然後放入冰箱冷藏，吃的時候吃多少切多少，仍然將保鮮膜包裹好，這樣處理的菠蘿蜜可以保存5—7天左右。
菠蘿蜜味道香甜，很多人都愛吃，但是吃水果都要控制好量，否則對身體健康不好，那像吃菠蘿蜜的話，吃多了會對身體有什麼壞處呢？一天吃多少合適呢？
很多人到了要減肥的時候，就用水果當做代餐食物，但像菠蘿蜜這種果糖、熱量較高的水果是不合適當做減肥代餐食用的，因爲果糖在體內的代謝途徑和葡萄糖不同，它的代謝不受限速酶的的調控，到了體內直接進入肝臟，當攝入量過多時，會更快的刺激脂肪的合成，既不利於減肥又很快就會感覺到飢餓，實在餓得控制不住還會吃得更多，反而容易胖。
而且果糖攝入過多，還會造成血脂過高的現象，另外若是人長期以水果代餐減肥還會導致脂溶性維生素缺乏，基礎代謝率的下降，不但不能保持正常的體重，還會對身體造成危害。
把水果換成蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿蔔、南瓜、蘿蔔、各種綠葉蔬菜等，又健康又有飽腹感，熱量不高還能潤腸通便，更利於減肥。
