常常吃高脂食物會引發肥胖，很多人都已知道，但是，高脂食物卻似乎總是那麼美味令我們無法拒絕，那麼高脂肪的食物有哪些呢？一起來了解一下吧。
高脂肪的食物有哪些
1.肉和肉製品
肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪，但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都至少含有20-30%的飽和脂肪(壞脂肪)。
2.油炸食品
油炸食品就屬於高脂肪食物的一種，油炸食品熱量非常高，其中也富含大量的油脂物質和氧化物質，大家日常食用非常容易增加自身出現肥胖問題的機率，而且油炸食品過量食用也可能會使自身出現高脂血症和冠心病等一系列問題。
3.糕點
糕點中含有的脂肪也會不少的。它不像一般的麪包，因爲麪包的口感是比較鬆軟、易於咀嚼的，但是糕點的口感通常都是比較酥脆的，而這就需要更多的脂肪來製作。
4.肥肉和動物內臟
肥肉和動物內臟含有大量的飽和脂肪及膽固醇，是誘發心臟病最主要的兩類膳食因素。連肥帶瘦的肉做成的菜品，如紅燒肉、扣肉、滷肉等，口感肥美多汁，但脂肪含量卻很高。
5.牛奶巧克力
巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%爲飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。
6.糖果
糖果一般成份爲：酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、馬伊達(白麪粉)、達爾達(人造黃油)和黃油。這些都是非常豐富的飽和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人體內的血糖水平，以糖原的形式存儲在人體內，再轉化成脂肪。
看完上文的介紹後，相信大家對高脂肪的食物有哪些已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
