燕麥片是粗糧的一種，而且有一定的降壓功效，現在已經成了很多人喜歡的食物，那麼燕麥片的熱量是多少大卡呢？接下來一起來了解一下吧。
燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡
每100克的燕麥片所含有的熱量爲367大卡，而一勺燕麥片大約是12克，其所含有的熱量大約爲44大卡。需要我們散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。
燕麥片怎麼吃減肥最快
1.玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。
2.燕麥片果蔬沙拉
材料：橙子100克，西紅柿80克，燕麥片80克，甜瓜50克，酸奶50克。
做法：洗淨的甜瓜去皮，切小塊。洗好的西紅柿切瓣，去皮，改切成塊。洗淨的橙子切成粗片。鍋中注入適量清水燒開，倒入燕麥片，大火煮5分鐘至熟。關火後將煮好的燕麥片撈出，泡入涼水中。冷卻後，瀝乾水分放入碗中，倒入甜瓜、西紅柿，拌勻。取一碗，擺上切好的橙子，加入拌好的食材，澆上酸奶即可。
3.燕麥黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。
做法：將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
4.牛奶麥片粥
材料：燕麥片50克，牛奶150毫升，白糖少許。
做法：
砂鍋中注適量清水燒熱，倒入牛奶，大火煮沸。放入備好的燕麥片，拌勻、攪散，轉中火煮3分鐘，至食材熟透。撒上白糖拌勻，煮至糖分完全融化，盛出即成。
經過對上文的閱讀，相信大家對燕麥片的熱量是多少大卡已經有了自己的認識了，此外還介紹了燕麥片怎麼吃減肥最快，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
