蓮霧的熱量和糖分高嗎 蓮霧可以降血糖嗎

最近在超市裏看到了蓮霧，看起來十分誘人，不知道蓮霧的熱量和糖分高不高呢？蓮霧可以降血糖嗎？

蓮霧的熱量和糖分高嗎

蓮霧的熱量和糖分都不是很高，100g蓮霧的熱量是41大卡，含糖量是7%，水分含量十分多，所以在食用蓮霧的時候不用擔心發胖的問題，而且蓮霧中水分十分豐富，有解渴、補充水分的作用，另外蓮霧食用起來味道也比較清爽，如果不喜歡吃甜度高的水果，可以選擇食用蓮霧。

蓮霧可以降血糖嗎

不可以。

蓮霧並沒有降低血糖的作用，一般食物都沒有降低血糖的作用，因爲血糖是受胰島素調控的，與激素有關，如果高血糖的人要降低血糖，還是需要用藥物來進行控制，但是蓮霧的含糖量比較低，食用含糖量低的食物，對於控制血糖也具有一定的作用，所以血糖高的人可以食用蓮霧，但是不能夠用來降低血糖。

血糖高的人一天吃幾個蓮霧

1~2個左右。

蓮霧中含糖量大約是7%左右，其他大部分是水分，所以血糖高的人食用一般不會造成血糖升高的情況，可以適量的食用，一天大約在1~2個左右，但是也要根據血糖的濃度來進行選擇，如果血糖十分高的話，則建議少量食用，最好不超多半個，如果血糖控制良好的話，可以食用1個左右。

如果是處於血糖比較高的危險狀態，則不建議食用蓮霧，因爲很有可能會導致血糖出現升高，對於全身健康有很大的威脅。

蓮霧榨汁可以喝嗎

可以。

蓮霧可以用來榨汁喝，因爲蓮霧中含有十分豐富的水分，而且其中的維生素和礦物質含量也十分豐富，榨出來的果汁營養價值十分豐富，味道比較清淡，但是喝起來十分的清爽，如果和西瓜一起榨汁，具有非常好的清熱解暑的效果，也還可以單獨飲用，如果喜歡清淡飲品，以及血糖高者可以食用。