熱量是人體所需能量，也是食物中包含的能量。不同類型食物所包含熱量高低不同，人們在攝入這些食物的同時也會得到或多或少的熱量。今天我們就來說說高熱量食物有哪些。
高熱量食物有哪些
1.奶酪
一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值也是相似的。這意味着它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
2.牛油果
100g的牛油果熱量大概高達160大卡，但它含有近20種維生素，含高量的鉀和豐富的不飽和脂肪酸，高纖的它，能大大增加我們的飽足感，減少對食物的渴望。
3.巧克力醬
100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因爲，只要那麼一點，你就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
4.油炸食品
油炸食品含有脂肪，脂肪又含有卡路里，所以油炸食品富含卡路里也就不足爲奇了。炸雞、豬皮和炸薯條都是富含卡路里的食物。雞肉高居榜首，每100克含有463卡路里。
5.橄欖油
橄欖油其實是純脂肪，每杯橄欖油會含有1920卡路里的熱量。當然，任何脂肪含量高的食物，熱量自然也不會低。
6.純果汁
純果汁除了能給予身體所需的維生素和營養物質，還能夠給你的身體帶來熱量。一份30克的普通果汁也會含有57卡路里的熱量。
7.黑巧克力
黑巧克力含有有益健康的抗氧化劑，但它脂肪含量高，因此熱量高。一份100克的烘焙巧克力可以提供501卡路里的熱量。
8.堅果
堅果的卡路里含量高是有道理的，因爲這些食物含有很多植物油。澳洲堅果每100克含有818卡路里，而山核桃每100克含有710卡路里。除了卡路里，堅果還含有健康的油脂、礦物質和纖維。
經過上文的介紹後，相信大家對高熱量食物有哪些已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
