牛奶是很好的營養滋補飲品，一般來說，純牛奶中的營養元素含量是最豐富的，營養價值更高一些，但是很多人都在關注一個問題，純牛奶裏面含有糖嗎?
牛奶裏面含有的乳糖只是佔5%左右，100克的牛奶裏面含有最多的糖也只有5克左右了，所以含糖量是非常低的，和一些蔬菜的含量都差不多的，而且是比任何的水果糖含量都是低的，不管是哪種牛奶裏面的血糖含量都是非常的低的，而且是要比一些主食血糖含量都是要低，甚至都是要比米飯和白饅頭都是要低。
牛奶裏面的含糖量是很低的，裏面也是含有豐富的微量元素、水分維生素和蛋白質，還含有適量的脂肪，而且牛奶和等量的蘋果的熱量是相同的，所以糖尿病的患者是可以喝牛奶的，而且對於糖尿病的患者來說，最爲常見就是容易缺鈣了，尤其是一些老年糖尿病的患者，就是會容易導致骨質疏鬆，每天適量的飲用一些牛奶對於補鈣是非常的有幫助，但是對於血糖卻是不會有有太大的影響的。
血糖高的成年人可以適量的喝一些低脂的牛奶;如果是兒童患者，可以喝全脂牛奶;如果是肥胖伴有的Ⅱ型糖尿病患者，大可以根據自己的血脂的狀況，選擇半脫脂牛奶或者是脫脂牛奶。
血糖高的人羣在飲用牛奶時，要根據自己的習慣來決定飲用牛奶的時間，如果是在早上飲用牛奶，要多搭配一些穀類的食物，這樣可以很好的起到營養元素互補的，這樣也能夠促進身體對營養元素的充分吸收。
血糖高喝牛奶注意什麼
血糖高人羣一定不要將牛奶當中水喝，牛奶裏面含有豐富的蛋白質，如果大量的飲用和攝入就會使得每天蛋白質的攝入量過高，這樣是會加重腎臟負擔，長期下來就是會容易引起一些併發症。
