紅燒茄子的熱量 減肥可以吃紅燒茄子嗎

紅燒茄子是我們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，那麼紅燒茄子的熱量？減肥可以吃紅燒茄子嗎？

紅燒茄子的熱量

紅燒茄子是一種特殊的美食佳餚，主要是以茄子爲主要原料製成的，以及肉末、辣椒、蒜、豆瓣醬等輔料製成的，甜鹹適中、香滑軟糯，每100克的紅燒茄子中，大約含有61大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，紅燒茄子的熱量算是比較高的了。

減肥可以吃紅燒茄子嗎

可以適量食用。

紅燒茄子中，茄子味甘性涼，其中含有含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鉀、磷等營養成分物質，熱量比較小，適量食用不用擔心發胖，其次茄子中的纖維素成分具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，有利於人體排出體內的多餘的毒素以及廢物，對減肥具有一定促進作用，所以紅燒茄子減肥是可以適量食用的。

紅燒茄子可以天天吃嗎

可以。

紅燒茄子是一種營養價值比較高的食物，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、胡蘿蔔等營養成分物質，適量食用具有一定消腫止痛、保護心血管以及止血涼血的作用，對人體的健康具有一定好處，但由於茄子性涼，過量食用人體加重人體寒氣，所以紅燒茄子是可以適量食用的。

紅燒茄子一天吃多少合適

建議一天食用200-300克左右即可。

雖然說紅燒茄子的營養價值比較高，但由於茄子屬於一種涼性的食物，過量食用容易刺激人體胃腸道，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，因此一般建議紅燒茄子一天吃200-300克左右即可。

什麼人不適合吃紅燒茄子

脾胃虛寒者

茄子屬於一種涼性的食物，而脾胃虛寒者體內寒氣比較重，過量食用容易誘發或者加重其病情，從而對人體的健康造成威脅，所以脾胃虛寒者是不建議過量食用紅燒茄子的。

茄子易過敏人羣

對於茄子過敏的人羣來說，食用茄子之後很容易出現紅腫、瘙癢以及嘔吐等過敏症狀發生，從而對他們的健康造成威脅，所以對於茄子易過敏的人羣一般是不建議食用紅燒茄子的。

孕婦

茄子性涼，其中含有大量的茄鹼，而孕婦的胃腸道功能比較虛弱，過量食用茄子容易加重孕婦的胃腸道負擔，從而不利於孕婦以及胎兒的健康，所以孕婦是不建議過量食用茄子的。